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如何自我預(yù)防尿結(jié)石

尿結(jié)石的患者要想正確的預(yù)防疾病，就應(yīng)該從改變生活習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)開始，并且在生活中還要保持合適的體重指數(shù)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體力活動(dòng)，那么，患者該如何自我預(yù)防尿結(jié)石呢?下面我們就一起來看一下。

(1) 增加液體的攝入

增加液體的攝入能增加尿量，從而降低尿路結(jié)石成分的過飽和狀態(tài)，預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)。推薦每天的液體攝入量在2.5~3.0 L以上，使每天的尿量保持在2.0~2.5 L以上。關(guān)于飲水的種類，一般認(rèn)為以草酸含量少的非奶制品液體為宜。飲用硬水是否會(huì)增加含鈣結(jié)石的形成，目前仍然存在不同的看法。應(yīng)避免過多飲用咖啡因、紅茶、葡萄汁、蘋果汁和可口可樂。推薦多喝橙汁、 酸果蔓汁和檸檬水。

(2) 飲食調(diào)節(jié)

1)維持飲食營養(yǎng)的綜合平衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營養(yǎng)成分的過度攝入。推薦多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪等) 、豆腐和小魚等食品。

2) 限制飲食中草酸的攝入：草酸鈣結(jié)石患者尤其是高草酸尿癥的患者應(yīng)該避免攝入諸如甘藍(lán)、杏仁、花生、甜菜、歐芹、菠菜、大黃、紅茶和可可粉等富含草酸的食物。其中，菠菜中草酸的含量是最高的，草酸鈣結(jié)石患者更應(yīng)該注意忌食菠菜。

3) 限制鈉鹽的攝入。

4) 限制蛋白質(zhì)的過量攝入：低碳水化合物和高動(dòng)物蛋白飲食與含鈣結(jié)石的形成有關(guān)。高鈉飲食會(huì)增加尿鈣的排泄，每天鈉的攝入量應(yīng)少于2 g

尿結(jié)石的患者在飲食中水果和蔬菜的攝入可以稀釋尿液中的成石危險(xiǎn)因子，但并不影響尿鉀和尿枸櫞酸的濃度。因此，增加水果和蔬菜的攝入可以預(yù)防低枸櫞酸尿癥患者的結(jié)石復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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