豆?jié){可以隔夜喝,但需冷藏保存且加熱煮沸后飲用。未妥善保存的隔夜豆?jié){可能滋生細菌導致變質(zhì)。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白和水分,在常溫下容易滋生細菌。冷藏可延緩細菌繁殖,但無法完全抑制。冷藏保存的隔夜豆?jié){需重新煮沸至少5分鐘,高溫能有效殺滅沙門氏菌等常見致病菌。煮沸后若出現(xiàn)絮狀沉淀或酸味則表明已變質(zhì),應丟棄處理。
夏季高溫環(huán)境下,即使冷藏也可能因冰箱溫度波動導致豆?jié){變質(zhì)。使用密封容器儲存能減少細菌污染風險。自制豆?jié){未經(jīng)過商業(yè)滅菌處理,保質(zhì)期更短,建議現(xiàn)制現(xiàn)飲。糖尿病患者需分次飲用,建議將豆?jié){分裝后冷凍保存,飲用前解凍加熱。
日常飲用豆?jié){建議現(xiàn)制現(xiàn)飲,若需保存應分裝后立即冷藏,24小時內(nèi)飲用完畢。加熱時需觀察是否有泡沫異常增多或氣味變化,避免飲用變質(zhì)豆?jié){引發(fā)胃腸不適。搭配全麥面包、雜糧饅頭等食物可提高蛋白質(zhì)吸收率,但不宜與雞蛋同食以免影響消化吸收。腸胃敏感者建議少量多次飲用溫熱的鮮榨豆?jié){。
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