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電腦族預(yù)防近視眼的小妙招

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隨著電腦的普及，越來(lái)越多的電腦一族深受近視眼的困擾，這大大地影響了生活和工作。對(duì)于如何預(yù)防近視眼，也是很多人常常咨詢眼科專家的問(wèn)題，這里我們就幾個(gè)簡(jiǎn)單預(yù)防近視眼的方法介紹一下。

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次，是電腦族預(yù)防近視眼的好方法之一。

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次，可有效預(yù)防近視眼。

預(yù)防近視眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。

預(yù)防近視眼人人有責(zé)，據(jù)調(diào)查，近視眼已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)影響人們視力的最大因素之一，如果處理不當(dāng)，近視眼發(fā)展下去，往往會(huì)引發(fā)許多眼科疾病，甚至失明。預(yù)防近視眼，是需要引起足夠重視的問(wèn)題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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