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鴨蛋的功效與作用有哪些

鴨蛋通常有滋陰清肺、補(bǔ)益氣血、補(bǔ)鈣健骨、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等功效與作用，建議適量食用。

1.滋陰清肺：鴨蛋有滋陰清肺、祛熱生津的作用，因肺陰虧虛導(dǎo)致干咳、少痰、咽干、咽痛時(shí)，可吃鴨蛋進(jìn)行改善。

2.補(bǔ)益氣血：鴨蛋含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易吸收，多吃鴨蛋可以為身體補(bǔ)鐵，可起到補(bǔ)益氣血的作用。

3.補(bǔ)鈣健骨：鴨蛋的含鈣量較高，常吃鴨蛋為身體補(bǔ)鈣，可促進(jìn)骨骼發(fā)育，在一定程度上防止骨質(zhì)疏松。

4.健脾養(yǎng)胃：鴨蛋能保護(hù)胃腸黏膜，溫胃消炎，還可增強(qiáng)食欲，有健脾養(yǎng)胃的作用。

5.美容養(yǎng)顏：鴨蛋中含豐富的維生素B2，可促使細(xì)胞再生、滋養(yǎng)肌膚。鴨蛋還能補(bǔ)鐵，使面色紅潤(rùn)，常吃鴨蛋能起到美容養(yǎng)顏的作用。

在食用鴨蛋時(shí)要注意避免食用過多，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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