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精氣虧損腎精不足怎么補(bǔ)

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精氣虧損、腎精不足者可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)理、適量運(yùn)動(dòng)的方式改善。

1.中藥調(diào)理

精氣虧損、腎精不足說(shuō)明腎精虧虛，中醫(yī)上可應(yīng)用沙苑子、五味子、鹿茸、龜板等中藥調(diào)理，或在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用央宗鹿精培元膠囊、力生男寶膠囊、五子衍宗丸等中成藥治療。

2.飲食調(diào)理

日?？啥嗍秤醚a(bǔ)腎精的食物，如雞蛋、羊肉、韭菜、蛤蜊等。

3.適量運(yùn)動(dòng)

腎精虧虛者，機(jī)體免疫能力和抗病能力較差，易患有感冒、發(fā)燒等疾病，平時(shí)可多做一些戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，起到補(bǔ)腎健腰的作用，如跑步、游泳、騎單車等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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