美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

癲癇患者如何散步

癲癇患者在沒有發(fā)作的時候可以做一些有氧運動，散步就是不錯的選擇。

(1)意義 俗話說，“飯后百步走，能活九十九”。散步，從容、簡便、易行，四肢自然、協(xié)調(diào)活動，放松全身關(guān)節(jié)、肌肉，情緒也輕松了。走路能使身體逐步加熱，血液循環(huán)加快，增加大腦血液、血氧供應(yīng)，提高思維能力。

(2)要領(lǐng) ①散步前，先放松，調(diào)勻呼吸，從容散步。②散步時步履輕松、神態(tài)自然、心情愉快、悠然自得。③循序漸進，量力而行，做到運動后不疲倦。

(3)速度 ①逍遙步：走走停停、快慢相間、輕松自在、自由隨便，適用于體虛者。②緩步：每分鐘70步左右。使人情緒鎮(zhèn)定、消除疲勞、助于消化，適合于年老、體弱者。③快步：每分鐘大約120步。興奮大腦、振奮精神、下肢矯健。

(4)時間 根據(jù)實際情況自己選擇，最好固定下來。如晚飯之后，緊張勞動之余，既可松弛肌肉，又可調(diào)節(jié)大腦功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>