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吃什么預(yù)防老年癡呆

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吃什么預(yù)防老年癡呆呢？老年性癡呆正在成為世界性的社會(huì)難題，一方面它的發(fā)病率越來(lái)越高，已上升為常見(jiàn)死亡原因的第3位，另一方面，這種病的演變過(guò)程緩慢，不容易發(fā)現(xiàn)，所以對(duì)于老年癡呆的預(yù)防就顯得尤為關(guān)鍵，下面一起來(lái)看看生活中有哪些食物可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生呢？

1、核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸亞油酸，被機(jī)體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。

2、魚(yú)

多吃魚(yú)對(duì)預(yù)防老年性癡呆有好處。

3、黃花菜

對(duì)治療老年性癡呆有幫助，可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病癥，是養(yǎng)腦強(qiáng)記的好食物。

4、葡萄

對(duì)于老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

5、桂圓肉

對(duì)治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益，同時(shí)有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。

在合理飲食的同時(shí)，老年朋友也要培養(yǎng)自己的愛(ài)好，多讀書(shū)看報(bào)，或者練習(xí)書(shū)法、樂(lè)器；要注意保持良好的心態(tài)，保持良好的人際關(guān)系，盡可能做一些適合老年人身體特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。每天練練太極拳、慢跑、散步。每天睡覺(jué)前活動(dòng)活動(dòng)腰腿，按摩一下腳底，對(duì)身體也有很大好處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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