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患有腸胃炎可以做哪些鍛煉

胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學(xué)毒物或藥品導(dǎo)致，典型臨床表現(xiàn)為腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛、發(fā)熱、食欲減退、體重減輕(可能是脫水的征象)、大量出汗，那么患有腸胃炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢?下面請(qǐng)有關(guān)專家為大家做以下詳細(xì)的介紹。

1、取仰臥位，做軀干的自然轉(zhuǎn)動(dòng)，如兩膝屈曲時(shí)左右擺動(dòng)，肩背左右滾動(dòng)。

2、下床后在站位進(jìn)行類似上述運(yùn)動(dòng)，并同時(shí)增加腹肌鍛煉。

3、胃酸過多或有其他功能亢進(jìn)癥狀者，可增加相應(yīng)的思維控制活動(dòng)，或從事球類、器械運(yùn)動(dòng)，以提高神經(jīng)的緊張度。

4、運(yùn)動(dòng)中要配合腹式呼吸，以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。

5、在仰臥練習(xí)中，可用熱水袋，再加1至2公斤的沙袋置于上腹部，隨著適應(yīng)性提高，逐漸增加沙袋重量，用以止痛和鍛煉腹肌，誘導(dǎo)意念集中。

以上內(nèi)容就是關(guān)于患有腸胃炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)的介紹，需要注意的是本套方法應(yīng)在飯前1小時(shí)至飯前20分鐘進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。胃腸炎的人大部分都消化不良，而運(yùn)動(dòng)可以改善這一情況，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過程中胃腸道的血液也在快速的運(yùn)動(dòng)著，這樣可以促進(jìn)胃腸道對(duì)食物的吸收。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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