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胸部下垂松弛怎么辦

很多女性隨著年齡的增長，皮膚都會出現(xiàn)有不同程度的松弛，這時候胸部也會出現(xiàn)有下垂松弛的情況，而使得整個人看起來沒有精神，尤其是很多女性在產(chǎn)后的時候，這種情況會更加的明顯。那么出現(xiàn)胸部下垂松弛怎么辦才好呢？

一、飲食調理
　　適當?shù)某砸恍├w維含量比較高的食物像是黃豆，芝麻等它里面含有大量的雌性激素，在進入身體以后會有利于激素的分泌。同時大豆里面還會含有一定量的卵磷脂，它能夠有效的促進女性胸部發(fā)育。除此之外發(fā)現(xiàn)胸部嚴重下垂和松弛也可以適當?shù)某砸恍└缓?a href="http://www.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素c的食物，比如牛肉魚肉等。適當?shù)某砸恍┠竟?，雞爪，堅果也有助于健胸豐胸。

二、擴胸運動
　　堅持進行運動，尤其是進行擴胸運動，能夠讓胸部的輪廓更加的完美，同時也可以有效的緩解皮膚松弛的情況，可以讓胸部肌肉緊實，從而有一定的健胸美胸的作用。只是通過這種方式緩解胸部下垂松弛需要長時間的堅持。在進行科學運動的時候，可以提前找兩個一模一樣大的礦泉水瓶，然后將里面裝滿水，左右手各拿一個，向上以及向外進行擴展運動，然后再收回來通過雙臂的劃動，對于胸部肌肉能夠起到很好的鍛煉作用。

三、胸部按摩
　　對胸部進行按摩能夠使得胸部的淋巴變得更加的通暢，同時也可以促進局部的血液循環(huán)，讓胸部可以更好的吸收各種營養(yǎng)物質緩解，由于營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)的下垂和松弛。按摩的時候需要用左手圍繞右乳房來進行順時針的按摩，每次保持3分鐘，而右手圍繞左乳房逆時針旋轉。
　　四、選擇有胸托的文胸
　　胸部下垂松弛比較明顯的時候，最好時候最好是能夠選擇帶有鋼托的文胸，將能夠把整個胸部托起來，緩解由于胸部壓力過大以及地心引力所引起的下墜感。

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