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孕婦吃什么補(bǔ)鋅

懷孕期間營養(yǎng)一定要跟得上，這樣準(zhǔn)媽媽身體健康，胎兒才會在正常生長與發(fā)育，如果身體內(nèi)缺少某種物質(zhì)，就會有不好的事情發(fā)生，比如缺鋅的話，會影響食欲，導(dǎo)致身體虛弱，而此時孕婦吃什么補(bǔ)鋅？也就需要了解一下。

孕期媽媽補(bǔ)鋅是非常有必要，作為生命和智慧的花朵，它可以幫助準(zhǔn)媽媽與胎兒健康，同時也是人體內(nèi)不能缺少的一種元素。鋅除了可以促進(jìn)組織生長，還會起到修復(fù)創(chuàng)傷組織的作用，同時也是是智力發(fā)育的重要物質(zhì)。在了解了它的重要性以后，如果缺少的話，一定要及時補(bǔ)充起來。
　　孕婦需要每天攝鋅量大概四十毫克，大概是正常人的一倍左右，如果達(dá)不到這個量的話，可能會影響食欲，而導(dǎo)致其它營養(yǎng)的流失，同時也會對胎兒讓血漿中鋅濃度會迅速下降。

含鋅的食物有很多，比如牡蠣與麥芽，營養(yǎng)美味，還可以更好的補(bǔ)充鋅元素。如果對這類食物不感興趣，也可以選擇瘦肉、魚類、牛奶等。另外核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，也都是含鋅的，在吃了以后可以起到很好的補(bǔ)充作用。
　　另外，若孕婦有缺鋅癥狀，除了多吃海產(chǎn)品、南瓜、白菜、豆類、堅(jiān)果類等含鋅豐富的食物外，還應(yīng)遵醫(yī)囑服用些補(bǔ)鋅制劑，這樣對于快速補(bǔ)充有極好的作用，也可以預(yù)防其它疾病的生成，對孕婦與胎兒造成更大的影響。

人體內(nèi)是有很多元素組成的，缺少一樣也不行，尤其是孕婦屬于特殊群體，對鋅的需求量更大，這個時候就要重視起來，以免缺少鋅元素，而導(dǎo)致胎兒與自身出現(xiàn)什么問題。在選擇食物補(bǔ)充時，要科學(xué)性、合理化、不要為補(bǔ)充而胡亂吃，這樣起不到效果，反而會讓情況更加嚴(yán)重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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