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如何快速緩解痛經(jīng)

女性正常情況下每個月都要來一次月經(jīng)，這樣才能把身體里多余的毒素都及時的排除掉。有些女性朋友在來月經(jīng)時卻十分的痛苦。因為會痛經(jīng)，嚴重時給生活帶來影響，工作造成麻煩。想要通過調(diào)理來緩解痛經(jīng)，那么如何快速緩解痛經(jīng)？

1.藥物治療
　　痛經(jīng)是一個不容忽視的問題，因為它可能由許多疾病引起。例如，當宮頸、盆腔等部位發(fā)生炎癥時，痛經(jīng)的現(xiàn)象會更加明顯，所以當痛經(jīng)發(fā)生時，最好能及時檢查。一般來說，調(diào)節(jié)痛經(jīng)可以選用中藥，效果會很好，相對來說，副作用會小一些。
　　2. 均衡的飲食
　　改善痛經(jīng)，首先要及時的改善飲食習慣。健康飲食雖然不能完全消除痛經(jīng)，但仍能改善痛經(jīng)。健康的飲食習慣包括不吃太多甜的或咸的垃圾食品，這通常是女性最喜歡的食物，但這些食物會導致痛經(jīng)。改善痛經(jīng)，可以吃一些健康有營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚，這些食物都非常有利于女性的健康。

3.補充礦物質(zhì)
　　礦物質(zhì)對緩解痛經(jīng)也有一定作用。女性體內(nèi)缺乏某些礦物質(zhì)也會引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)程度。因此，女性在平時一定要注意及時的補充鈣、鎂等礦物質(zhì)，這樣可以更好的有助于緩解痛經(jīng)。

4. 避免咖啡因
　　所有含咖啡因的食物和飲料都應該避免。食用含有咖啡因的食物，會帶來很大的壓力，尤其是在月經(jīng)期間，過多的壓力是造成痛經(jīng)的主要原因，還會增加月經(jīng)期間的其他不適。因此，在這個時候應該完全避免咖啡因。
　　5. 保暖
　　保持溫暖可以加速血液循環(huán)，放松肌肉，尤其是盆腔痙攣和充血。所以，除了在月經(jīng)期間多穿衣服，也可以使用一些熱飲來保暖，如熱花草茶或熱檸檬汁。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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