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怎樣快速緩解痛經(jīng)

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痛經(jīng)也是婦科疾病的誘發(fā)因素，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，超過(guò)三分之一的乳腺增生是由痛經(jīng)引起的，超過(guò)一半的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察表明，痛經(jīng)是氣滯血瘀、痰濕結(jié)合的外在表現(xiàn)，如果不及時(shí)治療，可誘發(fā)多種婦科疾病，因此，怎樣快速緩解痛經(jīng)需要學(xué)習(xí)起來(lái)。

1、維生素的補(bǔ)充

很多痛經(jīng)患者在每天服用適量維生素和礦物質(zhì)后很少發(fā)生月經(jīng)疼痛。因此，建議服用多種維生素和礦物質(zhì)，最好是含鈣和低劑量的，一天可服用幾次。補(bǔ)充鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)也有助于緩解月經(jīng)疼痛。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，服用鈣的女性比不服用鈣的女性月經(jīng)疼痛更少。鎂也很重要，因?yàn)樗兄谏眢w有效吸收鈣，在月經(jīng)前后增加鈣和鎂的攝入量。

2、痛經(jīng)患者的飲食禁忌

少吃含咖啡因的食物，咖啡，茶，巧克力咖啡因會(huì)使你緊張，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不適，咖啡中含有的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、禁止飲酒

在月經(jīng)期間容易水腫，那么飲酒會(huì)加重問(wèn)題。不要使用利尿劑；許多婦女認(rèn)為利尿劑可以緩解月經(jīng)腫脹和不適。事實(shí)上，利尿劑會(huì)將身體中重要的礦物質(zhì)和水一起清除，所以應(yīng)該減少鹽和酒精的攝入量，這些東西能保持體內(nèi)水分。

4、保暖

保暖會(huì)加速血液循環(huán)，放松肌肉，尤其是痙攣和盆腔充血，應(yīng)多喝水，或在腹部放置熱敷袋或熱水袋幾分鐘，或用艾灸下腹，此方法對(duì)緩解痛經(jīng)相當(dāng)有效。

痛經(jīng)婦女的膚色暗、皮膚干燥，嚴(yán)重影響氣色和外觀。此外，痛經(jīng)還可導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、兒童智力低下等，因此痛經(jīng)婦女必須及時(shí)治療，調(diào)養(yǎng)后再生育。痛經(jīng)的調(diào)養(yǎng)不是一朝一夕的事，患者要堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)治療，讓身體恢復(fù)健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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