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孕婦便秘應(yīng)該吃什么

便秘會(huì)讓身體十分難受，對于生活也有極大的影響，甚至還會(huì)對身體健康造成一定的傷害。在懷孕期間，很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這會(huì)對胎兒發(fā)育造成影響，孕婦又不能吃藥緩解，所以需要從飲食著手，那么孕婦便秘應(yīng)該吃什么？

1、火龍果
　　火龍果富含礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于上火的情況，會(huì)有很大的好處，也能夠起到預(yù)防便秘的作用。
　　2、梨
　　梨的去火作用是大家公認(rèn)的，將梨切片放入沸水中，加少許鹽，煮沸后，將梨與湯一起飲用，具有減少火、清熱、解毒、預(yù)防便秘的作用。
　　3、獼猴桃
　　獼猴桃中維生素C和維生素A以及維生素E等元素，其中鉀和鎂以及葉酸、-胡蘿卜素、鈣、葉黃素、氨基酸、天然肌醇等其他水果中少見的營養(yǎng)素，膳食纖維的含量也很高，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、玉米
　　玉米也是一種十分不錯(cuò)的食物。這種食物中膳食纖維含量很高，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，對妊娠便秘有很大好處。當(dāng)然，它還具有利尿劑、低血壓、促進(jìn)新陳代謝、細(xì)致肌膚等功效。
　　5、大豆
　　大豆因其高營養(yǎng)價(jià)值而被稱為“豆類之王”和“野味”。其中蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維都是健康的身體所需要的，并且對于胎兒的發(fā)育也有很大的好處，促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維可以改善腸道和糞便，有利于改善孕婦的便秘。

6、芋頭
　　芋頭營養(yǎng)豐富，是一種很好的堿性食品，對于保護(hù)消化系統(tǒng)以及增強(qiáng)免疫功能都有很好的作用。小扁豆富含蛋白質(zhì)和各種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用可以健脾健胃，增加食欲，改善皮膚和注意力。豆莢富含膳食纖維，便秘的人經(jīng)常吃豆莢來促進(jìn)排便順暢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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