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肝炎患者合理鍛煉可保護(hù)肝臟

運(yùn)動(dòng)有助于活躍腹腔血液,減輕肝臟淤血,增進(jìn)食欲,改善消化和吸收功能等,還能消除過多脂肪對肝臟的傷害,肝炎患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重和個(gè)人的愛好、習(xí)慣的不同,選好鍛煉項(xiàng)目、選好運(yùn)動(dòng)場地、掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

1、掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:肝炎患者適合進(jìn)行全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長,不要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量,以運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜,體質(zhì)較差者應(yīng)該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運(yùn)動(dòng)。

2、選好運(yùn)動(dòng)場地:進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一要選好運(yùn)動(dòng)場地,以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。

3、選擇好鍛煉項(xiàng)目:慢性肝炎緩解期患者可以根據(jù)不同情況,進(jìn)行一些必要的輕微活動(dòng),如欣賞音樂、繪畫、散步、打太極拳、郊游、快速步行、騎自行車、上下樓梯等。

肝炎患者經(jīng)一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后如果一切良好,且復(fù)查時(shí)肝臟大小恢復(fù)到正常范圍,運(yùn)動(dòng)量可稍增加。如果出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、容易疲勞,應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量或暫停體育運(yùn)動(dòng)。
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溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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