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腮腺炎患者做哪些鍛煉好呢

夏季是流行性感冒的多發(fā)季節(jié)，同時(shí)也是流行性腮腺炎的多發(fā)季節(jié)，這兩種疾病都是因?yàn)椴《镜膫魅径鴮?dǎo)致的，而且不本身的傳染性也是非常強(qiáng)的。那么腮腺炎患者做哪些運(yùn)動(dòng)好呢?針對(duì)這一問(wèn)題，下面就一起來(lái)具體了解一些吧。

適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)人體臟器機(jī)能的提升，維持在一個(gè)較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習(xí)、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，慢跑是最簡(jiǎn)單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法，但慢跑要注意時(shí)間和速度，一般在30分鐘左右，每分鐘的速度以150米為宜。

休息充足、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以增強(qiáng)身體免疫力。注意增減衣服，防寒保暖，保證充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞，減輕壓力和避免吸煙。加強(qiáng)戶外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。如跑步、爬山、打球、武術(shù)等，可提高機(jī)體的抵抗力和御寒能力。每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。

但是，運(yùn)動(dòng)需適量，切忌過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗能量、無(wú)機(jī)鹽損失、水分損失、消耗維生素、產(chǎn)生自由基,特別是過(guò)氧自由基，對(duì)患者朋友有很多壞處，避免疲勞。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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