減肥可以適當(dāng)吃螃蟹,減肥的人群,還可以適當(dāng)配合體育鍛煉,有助于加快減肥的效率。
螃蟹屬于低熱量的食物,其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、多種微量元素等。在減肥期間若適當(dāng)吃螃蟹,可以補充機體所需的營養(yǎng)成分,有利于身體健康。同時,避免吃高油、高糖、高脂肪的食物,如五花肉、豬油渣、棒棒糖、冰淇淋、泡芙等。對于有減肥需求的人群,需要根據(jù)自身情況,適當(dāng)進行慢走、游泳、騎自行車等運動,以消耗機體多余的熱量、脂肪,還可促進機體新陳代謝、增強體質(zhì),對機體健康有一定好處。
減肥期間,需保證充足的睡眠時間,避免長期熬夜,需勞逸結(jié)合。切勿過度節(jié)食或暴飲暴食,運動量需結(jié)合自身情況選擇,切勿過度勞累,以免對身體造成不利的影響。
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