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經(jīng)期能吃阿膠嗎

阿膠歷來都被稱作是補(bǔ)血的圣品，由于女性在經(jīng)期會流失許多血，所以有的女性想在經(jīng)期吃一些阿膠補(bǔ)血，女性經(jīng)期能吃阿膠嗎？經(jīng)期的飲食需要注意些什么呢？

　一、阿膠的功效
　　正品阿膠是用驢皮熬制的，它含有豐富的凝膠，蛋白質(zhì)，氨基酸，多種微量元素等，如果能經(jīng)常吃一些阿膠可以起到抗貧血，促進(jìn)血液中的紅細(xì)胞血紅蛋白增長的作用；它還能止血，對于各種原因?qū)е碌某鲅Y狀都有緩解作用；女性常吃阿膠可以很好的治療婦科疾病，比如月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量太多，月經(jīng)量太少，功能性出血等癥狀，而且還可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，抗疲勞，所以女性平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z。
　　二、經(jīng)期能吃阿膠嗎
　　雖然阿膠有很好的補(bǔ)血作用，而且還可以治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥狀，但是在經(jīng)期是不可以吃阿膠的，因?yàn)榘⒛z還有止血的作用，如果在經(jīng)期吃阿膠，不但不能調(diào)理月經(jīng)，甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)不暢，月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量少。月經(jīng)淋漓不止等問題。女性想要吃阿膠補(bǔ)血，可以在經(jīng)期過后適量的服用阿膠。

　三、經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)
　　1.女性經(jīng)期應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物
　　如果女性在經(jīng)期能適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}豐富的食物，比如脫脂牛奶，奶酪，酸奶，芝麻醬等，也注意多曬太陽，促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)的吸收，可以減少經(jīng)期的不適癥狀。
　　2.應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，避免吃生冷食?/strong>
　　女性經(jīng)期抵抗力比較差，如果吃了生冷的食物，會導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)量減少等情況，所以在經(jīng)期應(yīng)該多吃一些海帶、大棗、羊肉等溫?zé)岬氖澄?，少吃梨，冬瓜，芥藍(lán)等寒涼的食物。
　　3.要多吃清淡好消化的食物
　　有些女性在經(jīng)期會感覺特別疲勞，胃口變得比較差，所以喜歡吃一些酸辣等刺激性比較大的食物，比如山楂，酸菜，醋，辣椒等，這會引起痛經(jīng)癥狀，所以經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡好消化的食物。
　　4.經(jīng)期飲食要注意葷素搭配，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素
　　經(jīng)期血液的流失會導(dǎo)致鐵元素的丟失，所以此時(shí)應(yīng)該多吃一些含鐵豐富的食物，比如魚，瘦肉，動物的肝臟，動物血，菠菜等，滿足月經(jīng)期對鐵元素的需求。

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