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來月經(jīng)失眠怎么回事啊

作為女生，每個月都要伺候一次麻煩的“大姨媽”，不僅如此，在月經(jīng)期間部分女性還會出現(xiàn)惡心、腹痛、小腹墜脹、痛經(jīng)、失眠等癥狀，嚴(yán)重者可能會影響到日常的生活、工作以及學(xué)習(xí)，對于失眠的經(jīng)期女性來說，更是煎熬，那么，來月經(jīng)失眠怎么回事??？

一、體內(nèi)激素的影響
　　在月經(jīng)期間，體內(nèi)激素比例會發(fā)生變化，女性雌激素會隨著排卵期和月經(jīng)期不斷的改變，月經(jīng)期如果雌激素分泌量降到最少，就會從生理上使女性出現(xiàn)緊張情緒，影響到睡眠，最終引起失眠。
　　二、衛(wèi)生巾選用不當(dāng)或睡前進(jìn)食
　　夜用衛(wèi)生巾選用的不正確，女性在入睡前，一直擔(dān)心會側(cè)漏，在緊張的情緒增加之后，也會導(dǎo)致失眠情況的出現(xiàn)。另外，就是在睡前吃東西，睡前的飽腹感讓女性感到不適，躺下后更覺得肚子不舒服，所以造成失眠，建議在睡前兩個小時不要再進(jìn)食。
　　經(jīng)期的女性，應(yīng)保持良好的心理狀態(tài)，不要給自己過大的壓力，如果有痛經(jīng)應(yīng)該及早在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行治療，注意合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)的時間，強(qiáng)度不要過大，也不要天天躺在床上，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧佑兄谑叩母纳啤?/p>

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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