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看看冠心病離您有多遠(yuǎn)

冠心病一直是威脅當(dāng)代人生命的主要?dú)⑹郑悄拦谛牟∮心男┏Ｒ姷陌Y狀嗎?您知道冠心病與哪些生活習(xí)慣相關(guān)嗎?您知道冠心病應(yīng)該如何預(yù)防嗎?

據(jù)英國(guó)心臟基金會(huì)估算，1/5的男性心臟病死亡由吸煙引起，38%的女性心臟病死亡與缺乏鍛煉有關(guān)。這些數(shù)字說(shuō)明與生活方式有關(guān)的死亡是英國(guó)的前幾位死亡原因。所以，很大程度上，健康掌握在人們自己手中，盡管改變習(xí)以為常的生活方式有諸多困難。

比如，戒煙能夠在1-2年的時(shí)間將心臟病發(fā)病率降低50%，進(jìn)行規(guī)律鍛煉也可減少心臟病發(fā)病。另外，心臟相關(guān)性死亡的女病人中，接近半數(shù)與膽固醇有關(guān)、6%與肥胖有關(guān)。緊張或者說(shuō)壓力是心臟病的危險(xiǎn)因素，最近的研究顯示人們緩解壓力的方法非常重要。

吸香煙、飲酒、進(jìn)食高脂安慰食品和久坐消遣(如看電視)，是一些人緩解緊張的方式，很不幸，這些緩解方式恰是心臟病的危險(xiǎn)致病因素。在英國(guó)，抑郁和社會(huì)支持缺乏很常見，報(bào)告估計(jì)，18%的女性和13%的男性有抑郁，11%的女性和16%的男性缺乏社會(huì)支持。

特別值得一提的是，兒童時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良為以后的心臟病埋下伏筆，食物含有降低心臟病發(fā)病危險(xiǎn)因子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多數(shù)英國(guó)孩子的日常食譜達(dá)不到飲食指南所推薦的水果、蔬菜攝入量。2-15歲孩子中，只有18%吃水果、14%每天至少吃一次蔬菜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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