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三種養(yǎng)胃秘訣讓你遠(yuǎn)離胃炎

胃病是我們每個(gè)人都經(jīng)常出現(xiàn)的疾病之一，有的人食用過(guò)涼和過(guò)硬的食物就會(huì)出現(xiàn)胃痛，這其實(shí)就是胃炎的癥狀之一，患有胃病的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)餓感，所以，患有胃炎的人應(yīng)該少吃多餐。介紹三種養(yǎng)胃秘訣讓你遠(yuǎn)離胃炎

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快及情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。

溫馨提示：患有胃病的人在日常的飲食上一定要注意不要經(jīng)常饑一頓飽一頓，這樣只會(huì)讓我們的胃病更加嚴(yán)重，我們應(yīng)該多吃一些小米粥和面類食物，盡量減少米飯的攝取。這樣才能徹底治愈胃炎疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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