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濕氣重可以吃糖嗎

濕氣重不能吃糖。體內濕氣過重主要與個人體質和飲食不當等因素有關，不可攝入糖類等甜食，否則會加重體內濕氣。患者在飲食上可以多吃一些紅豆、扁豆以及薏米等。這些食物有助于排出體內過重濕氣，營養(yǎng)價值較高。

體內濕氣過重要及時去除濕氣，否則會引起各種疾病。而去濕氣主要通過飲食調節(jié)，通過食療有助于體內排出過重的濕氣。但是并非所有食物都具有祛濕的作用，有些食物反而不利于體內濕氣去除，所以飲食注意事項比較多。那么，濕氣重可以吃糖嗎？

一、濕氣重可以吃糖嗎

濕氣重不可以吃糖。濕氣重主要表現為肥胖或水腫，與個人體質和飲食不當等因素有關，患者濕氣過重不可以攝入甜食，否則會加重體內濕氣。因為濕氣過重者，體內痰液較重，水分也比較多，不可過多攝入糖類等甜食。

二、濕氣重吃什么好

1.紅豆
紅豆含有大量的維生素以及蛋白質，有助于促進血液循環(huán)增強人體抵抗力，祛濕效果也十分明顯。但是紅豆不可過量食用，過量食用容易出現腹脹。
2.扁豆
扁豆兼具健脾養(yǎng)胃之功效，經常性食用有助于去除體內過重的濕氣，尤其是在炎熱的夏季食用還具有消暑的功效。但是，扁豆和其他豆類有所不同，在烹飪的過程中一定要炒熟，否則有毒。
3.薏米
薏米營養(yǎng)價值較為全面，含有大量的維生素E、維生素B以及其他多種維生素和各種礦物質，經常食用能夠促進人體內水分代謝，助消化還可去除體內過重的濕氣，消除水腫。

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