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房顫可以做哪些運動

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房顫可以做哪些運動?在生活中，如果得了房顫，運動健身需要謹(jǐn)慎，務(wù)必要選擇節(jié)奏比較慢，運動幅度比較小的運動，比如瑜伽散步等，今天我們一起來了解看看，房顫可以做哪些運動：

房顫常見的病因包括高血壓病、冠心病、心臟外科手術(shù)、瓣膜病、心力衰竭、心肌病、先天性心臟病、肺動脈栓塞、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等，與飲酒、精神緊張、水電解質(zhì)紊亂、嚴(yán)重感染等有關(guān);此外還可以合并有其他類型心律失常。

患有房顫的中老年人，靜養(yǎng)不動，不利于康復(fù)。若是運動量過大或方法不當(dāng)，又易發(fā)生猝死。因此要根據(jù)自己的實際情況選擇好鍛煉方式進(jìn)行適度的運動才會對疾病的治療有良好影響。

房顫病人以選擇節(jié)奏比較舒緩、便于調(diào)節(jié)運動節(jié)拍的鍛煉項目為宜，如散步、快慢走結(jié)合、健身舞、廣播體操、扭秧歌、打太極拳等，在運動時要循序漸進(jìn)，控制好運動頻率。

學(xué)會自己測脈搏65歲以上房顫患者的心率計算方法是用170直接減掉年齡，得出的就是運動時心臟能承載的最大心率。在每次運動時要自測脈搏，使最大心率在運動中持續(xù)保持1小時。如果感到身體不適，則不要勉強，以防出現(xiàn)意外。

運動要講究科學(xué)每次運動前要做準(zhǔn)備活動，運動應(yīng)從低強度向中等強度逐漸過渡，開始時，每天可運動20~30分鐘，如無不適，再逐漸增加到60分鐘，每周鍛煉不應(yīng)少于4次。還要注意在飯前、飯后不要運動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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