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房顫可以做哪些運動

房顫可以做哪些運動?在生活中，如果得了房顫，運動健身需要謹慎，務(wù)必要選擇節(jié)奏比較慢，運動幅度比較小的運動，比如瑜伽散步等，今天我們一起來了解看看，房顫可以做哪些運動：

房顫常見的病因包括高血壓病、冠心病、心臟外科手術(shù)、瓣膜病、心力衰竭、心肌病、先天性心臟病、肺動脈栓塞、甲狀腺功能亢進癥等，與飲酒、精神緊張、水電解質(zhì)紊亂、嚴重感染等有關(guān);此外還可以合并有其他類型心律失常。

患有房顫的中老年人，靜養(yǎng)不動，不利于康復(fù)。若是運動量過大或方法不當，又易發(fā)生猝死。因此要根據(jù)自己的實際情況選擇好鍛煉方式進行適度的運動才會對疾病的治療有良好影響。

房顫病人以選擇節(jié)奏比較舒緩、便于調(diào)節(jié)運動節(jié)拍的鍛煉項目為宜，如散步、快慢走結(jié)合、健身舞、廣播體操、扭秧歌、打太極拳等，在運動時要循序漸進，控制好運動頻率。

學(xué)會自己測脈搏65歲以上房顫患者的心率計算方法是用170直接減掉年齡，得出的就是運動時心臟能承載的最大心率。在每次運動時要自測脈搏，使最大心率在運動中持續(xù)保持1小時。如果感到身體不適，則不要勉強，以防出現(xiàn)意外。

運動要講究科學(xué)每次運動前要做準備活動，運動應(yīng)從低強度向中等強度逐漸過渡，開始時，每天可運動20~30分鐘，如無不適，再逐漸增加到60分鐘，每周鍛煉不應(yīng)少于4次。還要注意在飯前、飯后不要運動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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