一般情況下,運(yùn)動(dòng)后酸痛可能是乳酸堆積、延遲性肌肉酸痛、韌帶拉傷等原因造成的。具體分析如下:
1.乳酸堆積:大量運(yùn)動(dòng)后,局部運(yùn)動(dòng)量增加造成局部血液循環(huán)不良,肌肉進(jìn)行無氧呼吸,體內(nèi)乳酸的蓄積,出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀,患者可以進(jìn)行局部熱敷,加快血液循環(huán)緩解酸痛。
2.延遲性肌肉酸痛:運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),肌肉沒有完全放松,運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致肌肉疲勞,出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象,通常會持續(xù)3天左右,不用過分擔(dān)心,可以自行恢復(fù)。
3.韌帶拉傷:熱身不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)方式不正確,容易造成韌帶拉傷,導(dǎo)致肌肉酸痛,患者可以采用冰敷或可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑進(jìn)行治療,配合按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
除以上常見原因外,還可能是其他因素導(dǎo)致的,例如血液循環(huán)變慢。如有強(qiáng)烈不適感,建議及時(shí)前往醫(yī)院治療。治療期間,宜飲食清淡,忌食辛辣油膩食物,保證充足睡眠。
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