過去經(jīng)常聽到建議,每天晚上入睡前喝杯白開水可以減少中風(fēng)的發(fā)生,今天看來,證據(jù)已是越來越多了。
一項(xiàng)國外的調(diào)研表明,缺血性腦卒中(比如腦血栓)除以高血壓、腦動(dòng)脈粥樣硬化等為基礎(chǔ)外,還與血液粘稠度過高、血液呈高凝態(tài)勢等密切相關(guān)。
根據(jù)日本群馬大學(xué)草津分院倉林均醫(yī)生的調(diào)研,其結(jié)果進(jìn)一步闡明了血液粘稠度與腦梗塞等發(fā)病機(jī)制的關(guān)系。他以20歲—39歲男女為調(diào)研對(duì)象,了解血液粘稠度的血細(xì)胞容值的晝夜轉(zhuǎn)化,發(fā)現(xiàn)血液粘稠度并非恒定不變。從中午到黃昏,再到夜間,血液粘稠度逐漸下降;而從深夜到黎明,以至中午,又逐漸上升;從凌晨4時(shí)至上午8時(shí),達(dá)到頂峰。
來自美國的醫(yī)學(xué)家則認(rèn)為,早晨6時(shí)至中午12時(shí),為腦卒中高發(fā)階段。此間血漿中兒茶酚胺釋放增加,心率加速,血壓上升,血液濃縮,血小板聚集力強(qiáng),極易形成腦梗塞等缺血性腦卒中。
倉林均醫(yī)生在零時(shí)給予受試者200毫升的飲用水。當(dāng)清晨時(shí)發(fā)現(xiàn)其血液粘稠度非但未升高,反倒下降。白開水等飲用水,確實(shí)可降低血細(xì)胞容積,降低血粘度。提倡臨睡前飲用200毫升左右的白開水,不失為防缺血性腦卒中的可信又經(jīng)濟(jì)、實(shí)用的舉措。
當(dāng)然還要注重,清晨醒后不吸煙,還要避免被動(dòng)吸煙,不酗酒;早晨勿過食油膩厚味食物;切忌狂喜或暴怒,如果長期堅(jiān)持,對(duì)保護(hù)心腦血管,防病保健大有裨益。
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