人與人之間的體質(zhì)是有差異的，一定要對癥下“藥”。

在我們傳統(tǒng)中醫(yī)看來，人與人之間的體質(zhì)是有差異的，有寒熱虛實之分，而且短時期之內(nèi)自己很難發(fā)生變化。在養(yǎng)護身體的時候，我們要結(jié)合自身實際情況，選擇適合自己的方法有針對性地調(diào)養(yǎng)，這才是養(yǎng)生之精髓。

現(xiàn)代中醫(yī)把人的體質(zhì)細分成了九種，對于心腦血管健康來說，有四種體質(zhì)的人要特別注意，他們分別是陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)。下面我們分別來看：

1.陽虛體質(zhì)

之前我們提過，心在五行中屬火，屬于陽臟。假如陽氣不足，心臟就很容易表現(xiàn)是心胸憋悶、疼痛、心悸、結(jié)代脈等癥狀。

陽虛體質(zhì)的典型表現(xiàn)是一年到頭都手腳冰涼，特別怕冷，而且容易鬧肚子，這是因為他們脾胃虛寒，所以喜歡吃熱的東西。女性朋友還容易痛經(jīng)，而男性可能會出現(xiàn)腎功能衰退。這種體質(zhì)的出現(xiàn)，固然有先天遺傳因素的作用，但更多的，還是后天不良的飲食、生活習慣所導致。而且，濫用性苦寒的抗生素、女孩子衣著過于單薄導致寒邪入侵等，都是陽虛體質(zhì)出現(xiàn)的重要原因。

另外需要特別指出的一點是，熬夜會大量消耗我們的陽氣，所以陽虛體質(zhì)的人一定要少熬夜。另外，頻繁地泡溫泉、洗桑拿，也會讓陽氣過于外散，時間長了就會出現(xiàn)陽虛癥狀。

想要改善陽虛體質(zhì)，我們平時吃東西的時候要多吃溫熱的食物，忌食生冷;天氣涼的時候一定要注意防寒保暖;還可以多進行體育鍛煉，但是切記不要過于激烈;多曬曬太陽也有助于生發(fā)陽氣，而且曬太陽的時候最好是曬后背。

2.陰虛體質(zhì)

中醫(yī)把我們身體里的血液、水液、津液等都稱為陰液，假如陰液相對不足，就屬于陰虛體質(zhì)。它的典型表現(xiàn)就是全身干燥、心煩易怒、情緒不穩(wěn)定。而心陰虛就不能養(yǎng)神，所以特別容易失眠，同時伴隨著五心煩熱的現(xiàn)象，也就是手腳心和心口窩煩熱，血壓也會偏高。

一般來說，女性朋友由于生理原因會消耗很多陰血，所以在更年期之后，大約有80%左右都會變成陰虛體質(zhì)。而男人假如縱欲過度，也會陰虛。飲食方面，吃了太多辛辣、煎炸炙烤的食物，會消耗太多津液，這是傷陰的;情志方面，長期情緒壓抑不能舒展、五志化火，都是陰虛體質(zhì)的成因。

那么想要調(diào)理陰虛體質(zhì)，我們就要從成因入手，減少陰液的消耗。一方面要少吃辛辣、煎炸以及溫陽的食物，多吃海參、銀耳等滋陰的食物;另一方面，陰虛體質(zhì)的人本身就陰液不足，所以一定不要進行過于劇烈的運動，也不要總?cè)フ羯Ｄ门轀厝?，因為出汗太多會導致陰陽俱損。另外在情緒上，也要注意鎮(zhèn)靜神。

3.痰濕體質(zhì)

這種體質(zhì)的最典型表現(xiàn)就是肥胖了。有人喝口涼水都會變胖，很可能就是體質(zhì)的原因。因為他們身體里堆積了很多廢物和垃圾，排不出去。痰濕體質(zhì)的先天因素很強，所以這種肥胖往往是遺傳的，這種體質(zhì)的人往往皮下脂肪很厚、肚子上贅肉很多、面部浮腫、嘴里有粘膩感、容易疲勞。由于他們的心臟負擔比較重，所以很愛睡覺。

大家應該已經(jīng)知道了，肥胖特別容易導致高血脂，而高血脂會引起全身動脈粥狀硬化，進而引起心衰。所以，高血脂、腦中風、高血壓、冠心病、痛風等，都是痰濕體質(zhì)容易罹患的疾病。為了降低這些疾病的風險，也為了不讓肥胖一直困擾我們，痰濕體質(zhì)的人一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意多吃薏仁、冬瓜都化痰去濕的食物，少吃甜食、戒酒，營養(yǎng)攝入全面均衡但不可過量。而且，一定不要暴飲暴食、吃得太快。

除了注意飲食以外，還要堅持運動，慢跑、快走、游泳、球類運動等，都可以幫助痰濕體質(zhì)的人把肥肉轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪狻?/p>

4.血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)的人最典型的表現(xiàn)就是臉上長斑，這種斑是擦多少護膚品都沒用的。因為它們產(chǎn)生的原因是全身血液循環(huán)不通暢，氣血不暢，就會在臉上產(chǎn)生色斑了。

現(xiàn)代人的生活方式導致血瘀體質(zhì)的人越來越多。而且，隨著我們年齡的增長，血瘀體質(zhì)會變得越來越普遍。這種體質(zhì)大都是由于氣虛引起的，所以要注意行氣活血，中年以后多吃補氣活血的食物和藥物，就能夠預防瘀血體質(zhì)的產(chǎn)生，進一步防止腦血栓、冠心病。