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獻(xiàn)血后第一天來(lái)例假了怎么辦

月經(jīng)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的，因?yàn)檫@幾天的時(shí)間我們女性朋友身體的免疫力是非常低的，稍有不慎就會(huì)有一些疾病找上門(mén)來(lái)，傷害我們的健康，獻(xiàn)血后第一天來(lái)例假怎么辦?這是很多女性朋友的問(wèn)題，獻(xiàn)血之后來(lái)例假會(huì)導(dǎo)致大量血?dú)饬魇?，所以一定要注意補(bǔ)充血?dú)狻?/p>

在月經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)等等問(wèn)題。

要防止缺鐵，葷素搭配才行。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，多吃一些含鐵豐富的食物非常重要。你像是魚(yú)和瘦肉以及動(dòng)物肝等含鐵豐富，月經(jīng)期應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。在月經(jīng)期間的女性朋友感到特別疲勞，消化功能減弱，因此我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免去吃那些過(guò)酸和刺激性較大的食物。

因?yàn)槭莿偒I(xiàn)完血所以身體內(nèi)的血?dú)鈺?huì)大量流失，這個(gè)時(shí)候的身體是非常虛弱的，需要好好愛(ài)護(hù)，也需要多吃一些補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩?/p>

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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