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下雨天，怎么吃才能驅(qū)寒預(yù)防感冒

對于上班族，要早起晚歸。因為擔心遲到，單位與住處比較遠，來回通勤需要2-3個小時。所以，往往一起床，簡單洗漱一下就出門趕路了。

由于是夏季，這時候的你勢必衣服穿得比較單薄，可是外邊的天氣是大風夾大雨，讓你走在路上陣陣涼意襲來，邪風寒氣氣侵入身體。

外加你早餐，饑腸轆轆沒吃任何食物，因此身體更加感到寒冷。邊走邊覺得，估計是要感冒的征兆，等你趕到公司的時候，衣服已經(jīng)被雨水淋濕了，因為大風時不時把雨傘吹的歪斜。

這時候需要做的就是找一個吹風機，把濕的衣服吹干或者換一套干的衣服。或者喝一杯溫熱的水或者紅糖水，到超市買包生姜紅糖水御寒效果更佳。

接著你就不要喝冷飲，吹冷氣了。保暖重要。

中午點餐的時候，建議來碗麻辣牛肉拉面，一來迅速補充能量，而來有辣椒驅(qū)走體內(nèi)寒氣更快。若是好幾個一起搭伙聚餐，不妨點一個涮羊肉火鍋，羊肉溫補食材，在寒冷的大風大雨天氣里，最適合不過了。喝羊肉湯就燒餅吃，味道真不錯。

晚上回到家，趕緊換一套厚一點的純棉裝，喝上一杯自制的姜糖水或艾草茶，我們【熊苗營養(yǎng)健康生活館】里有，歡迎選購。

再來一碗枸杞芝麻粥

枸杞子30克，黑芝麻15克，紅棗50克，大米60克，用鍋煮熟即可，滋補肝腎，養(yǎng)血潤腸，驅(qū)寒預(yù)防感冒。

若沒時間煮，還可直接在“熊苗健康生活館”購買黑芝麻珍，早晚一個，補鈣養(yǎng)腎，配合小麥胚芽粉一起吃，比外邊買的油條，面包要營養(yǎng)高得多，健康多得多。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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