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乳房腫塊該怎么預(yù)防

乳房腫塊是乳房疾病的常見體征，臨床上查到的乳房腫塊絕大多數(shù)都是良性病變，因此，對(duì)于乳房腫塊必須做好預(yù)防措施，從而減少婦科病的發(fā)生，那么，乳房腫塊該怎么預(yù)防呢?

首先，大家應(yīng)注意保持好心情。因?yàn)槿榉磕[塊的發(fā)生與雌激素分泌有關(guān)，心情舒暢，卵巢才能正常排卵，雌激素才能正常分泌，乳腺才不會(huì)因雌激素分泌異常而發(fā)生病變。即便是已病變的乳腺，也可在雌激素的照料下逐漸復(fù)原。

其次，要采用低脂高纖飲食，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，注意補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。飲食要控制動(dòng)物蛋白的攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。同時(shí)，要保持規(guī)律而充足的睡眠，因?yàn)樗呖善胶鈨?nèi)分泌，還能為激素提供均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，降低各種乳房病變的發(fā)生率。

最后，建議大家保證和諧的性生活。和諧的性愛可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，從而增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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