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腦力工作者，運動是一種休息之道

大腦是人體的最高指揮中心，也是最復雜的一種結構，因此對于我們人類來說，大腦是至關重要的存在，生活中有很多從事腦力勞動的人們，雖然不需要消耗體力，但是大腦的勞累比身體的疲憊更讓人恐懼。

那么，我們該怎么做呢?在連續(xù)寫了兩個小時文案之后，在主持了一場會議以后，身心俱疲的你想要怎么放松大腦呢?很多人的第一選擇會是“睡覺”。那么我要告訴你，在這種情況下，睡覺對你沒什么用。

睡眠本身是一種非常有效的休息方式，假如你真的睡眠不足，或者是體力勞動者，那么睡眠可以迅速有效地幫你恢復體力、精力。比如，你這段時間經常熬夜加班，嚴重睡眠不足，那么可以睡上一覺。

但假如你不是體力勞動者，平時也不怎么缺覺，而是整體坐辦公室的人。那么，通常情況下，你的身體由于長久不動，會處于一種低興奮狀態(tài)。但你的大腦卻一刻也沒閑著，處于高興奮狀態(tài)。那么這時候，睡眠這種“靜止”的休息方式對你的幫助不大，因為你的體能消耗不多。所以大家可以看到，很多人整個周末宅在家里休息，卻不能變得神采奕奕。

對于這些人來說，你需要的不是坐著或者躺著休息，而是“動起來”。爬爬山、打一場球、游一會兒泳，都能很快讓你變得神采奕奕。也就是說，對于長時期處于腦力勞動狀態(tài)下的人來說，你最需要的休息方式是運動。

體力活動的好處是什么呢?肢體的動作，可以讓我們全身的血液循環(huán)加快，有助于增強血液攜帶氧氣的能力，讓全身的供血供氧都更加充分均勻。那么，大腦供血充足之后再干活，效率自然會更高一些。

只是，很多腦力勞動者都屬于那種一進入狀態(tài)就不肯停下來的人，他們不會主動休息，這種人更容易大腦疲勞，也會讓心臟更累。對于這些人，我有一個建議：建議大家在開工之前，先把你冗長的腦力工作時間分成幾個段落，給自己留出“課間休息”的時間，然后按計劃執(zhí)行。這樣做不但會讓你事半功倍，還有助于身心健康，大家不妨嘗試一下。

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