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心腦血管調(diào)養(yǎng)，分清體質(zhì)很重要

現(xiàn)代中醫(yī)把人的體質(zhì)細(xì)分成了九種，對(duì)于心腦血管健康來說，有四種體質(zhì)的人要特別注意，他們分別是陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)。其中痰濕體質(zhì)與陰虛體質(zhì)較為常見，下面我們具體來看。

1.痰濕體質(zhì)

這種體質(zhì)的最典型表現(xiàn)就是肥胖了。有人喝口涼水都會(huì)變胖，很可能就是體質(zhì)的原因。因?yàn)樗麄兩眢w里堆積了很多廢物和垃圾，排不出去。痰濕體質(zhì)的先天因素很強(qiáng)，所以這種肥胖往往是遺傳的，這種體質(zhì)的人往往皮下脂肪很厚、肚子上贅肉很多、面部浮腫、嘴里有粘膩感、容易疲勞。由于他們的心臟負(fù)擔(dān)比較重，所以很愛睡覺。

大家應(yīng)該已經(jīng)知道了，肥胖特別容易導(dǎo)致高血脂，而高血脂會(huì)引起全身動(dòng)脈粥狀硬化，進(jìn)而引起心衰。所以，高血脂、腦中風(fēng)、高血壓、冠心病、痛風(fēng)等，都是痰濕體質(zhì)容易罹患的疾病。為了降低這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也為了不讓肥胖一直困擾我們，痰濕體質(zhì)的人一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意多吃薏仁、冬瓜都化痰去濕的食物，少吃甜食、戒酒，營(yíng)養(yǎng)攝入全面均衡但不可過量。而且，一定不要暴飲暴食、吃得太快。

除了注意飲食以外，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢跑、快走、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等，都可以幫助痰濕體質(zhì)的人把肥肉轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪狻?/p>

2.陰虛體質(zhì)

中醫(yī)把我們身體里的血液、水液、津液等都稱為陰液，假如陰液相對(duì)不足，就屬于陰虛體質(zhì)。它的典型表現(xiàn)就是全身干燥、心煩易怒、情緒不穩(wěn)定。而心陰虛就不能養(yǎng)神，所以特別容易失眠，同時(shí)伴隨著五心煩熱的現(xiàn)象，也就是手腳心和心口窩煩熱，血壓也會(huì)偏高。

一般來說，女性朋友由于生理原因會(huì)消耗很多陰血，所以在更年期之后，大約有80％左右都會(huì)變成陰虛體質(zhì)。而男人假如縱欲過度，也會(huì)陰虛。飲食方面，吃了太多辛辣、煎炸炙烤的食物，會(huì)消耗太多津液，這是傷陰的;情志方面，長(zhǎng)期情緒壓抑不能舒展、五志化火，都是陰虛體質(zhì)的成因。

那么想要調(diào)理陰虛體質(zhì)，我們就要從成因入手，減少陰液的消耗。一方面要少吃辛辣、煎炸以及溫陽(yáng)的食物，多吃海參、銀耳等滋陰的食物;另一方面，陰虛體質(zhì)的人本身就陰液不足，所以一定不要進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要總?cè)フ羯Ｄ门轀厝?，因?yàn)槌龊固鄷?huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)俱損。另外在情緒上，也要注意鎮(zhèn)靜安神。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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