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“秋凍”原則須知曉

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到了秋季,氣溫轉(zhuǎn)涼,大自然陽(yáng)氣潛藏,人體陽(yáng)氣也隨之轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài),只有很好地收藏,來年才能有生發(fā)的基礎(chǔ)。可是我們說陽(yáng)氣主升主動(dòng),陽(yáng)氣如何才能更好地潛藏呢?

《內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于陰陽(yáng)關(guān)系還有另一個(gè)原則,即“陰陽(yáng)制約”,相對(duì)于人體陽(yáng)氣來說,人體周圍的秋涼氣候就是陰,陰自然要制約陽(yáng),一定程度上,陰氣越盛,對(duì)陽(yáng)氣的制約作用自然越強(qiáng),就越有利于陽(yáng)氣的收藏。當(dāng)然,“秋凍”的意義要靈活看待,也要維持在一定的限度內(nèi),因?yàn)楣湃耸窃诋?dāng)時(shí)的社會(huì)和生活條件下總結(jié)出來的規(guī)律,當(dāng)時(shí)人們?nèi)粘龆?、日落而息,生活環(huán)境相對(duì)不變,所以“秋凍”的限度是有限的,而現(xiàn)在的人生活條件不一樣,所以要區(qū)別對(duì)待。早上出門騎車要適當(dāng)添加衣物,早晚步行就可以維持“秋凍”的原則。

另外老人和嬰兒“秋凍”要當(dāng)心,深秋季節(jié)氣溫變化很大,溫差、風(fēng)速、大氣壓都處于較大的波動(dòng)狀態(tài)。變化多端的天氣會(huì)使人的皮膚、皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導(dǎo)致血壓升高,也會(huì)引起血液粘稠度增高,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗死等,甚至還會(huì)導(dǎo)致血管破裂發(fā)生中風(fēng),引起偏癱,甚至危機(jī)生命。

所以凡是患有心腦血管疾病的老人,在深秋季節(jié)不但不應(yīng)該“凍”,而且還要適當(dāng)保暖。兒童“秋凍”最適宜,一是可以鍛煉孩子的御寒能力,二是可以提高機(jī)體的適應(yīng)能力,使自身抗病能力不斷增強(qiáng),預(yù)防上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發(fā)生。但在“秋凍”時(shí)四個(gè)部位凍不得,分別是腹部、腳部、頸部、肩部。

其次要防秋“燥”,入秋了,天氣涼爽了。但容易口干舌燥、鼻子出血。不少人感到鼻腔似煙道般干燥,一不小心還出血;喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時(shí)有少量的粘液痰,卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,這就是中醫(yī)常說的“秋燥”。

秋燥對(duì)人體的的影響主要是因?yàn)樘鞖庠餆?,溫度偏高,相?duì)濕度偏低而空氣干燥,造成上呼吸道粘膜和皮膚表面的水分較易蒸發(fā)和流失,防治“秋燥”,養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵。養(yǎng)陰就可以防治肺躁,益氣就可以溫養(yǎng)肺氣,所以秋天應(yīng)多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物。

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