體內濕氣重可以適量吃木瓜、橙子、柚子、蘋果、山楂等水果，有助于健脾祛濕。濕氣重可能與脾胃虛弱、水濕運化失常有關，需結合體質調整飲食。
一、木瓜
木瓜含有豐富的蛋白酶和維生素C，能促進消化、幫助分解蛋白質，減輕胃腸負擔。其性平味甘的特性有助于緩解因濕氣重導致的食欲不振，適合脾胃虛弱者食用。但需避免空腹食用，以免刺激胃酸分泌。
二、橙子
橙子富含維生素C和膳食纖維，具有理氣化痰的作用，可改善濕濁內阻引起的痰多胸悶。其酸性成分能刺激唾液分泌，促進水分代謝。但寒涼體質者不宜過量食用，以免加重濕寒癥狀。
三、柚子
柚子具有化痰止咳、健脾消食的功效，其揮發(fā)性精油成分能促進濕氣排出。所含的柚皮苷有助于改善水腫，適合濕熱體質人群。但服藥期間需謹慎，可能影響部分藥物代謝。
四、蘋果
蘋果性平味甘，富含果膠和鉀元素，能調節(jié)腸道菌群并促進鈉鹽排泄，對水濕停滯引起的水腫有益。煮熟的蘋果更易消化，適合脾虛濕盛者。糖尿病患者需控制攝入量。
五、山楂
山楂能消食化積、活血化瘀，其有機酸成分可加速脂肪分解，改善濕濁瘀滯。對濕氣重伴消化不良者尤為適宜。但胃酸過多者應減少食用，避免刺激胃黏膜。
濕氣重者日常需避免食用生冷油膩食物，可配合適量運動如八段錦、慢跑等促進排汗。若長期存在肢體困倦、舌苔厚膩等癥狀，建議就醫(yī)辨證調理，中醫(yī)可能推薦參苓白術散、藿香正氣膠囊等中成藥。注意水果需適量食用，避免過量加重脾胃負擔。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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濕熱如何調理
濕熱吃什么藥濕熱吃什么藥，需要具體問題具體分析。濕熱如果蘊于中焦，一般侵襲肝膽或者脾胃。如果濕熱侵襲肝膽，可以用龍膽瀉肝湯或者龍膽瀉肝丸，是比較容易能買到的藥物。龍膽瀉肝丸其中龍膽草、黃芩、澤瀉等，苦寒泄熱。肝膽濕熱一旦清除，應該中藥即止，日久會傷及臟腑的陽氣。如果濕熱侵襲脾胃，可以使用葛根芩連湯。一般市面上沒有葛根芩連湯的成藥，可以在中藥鋪抓到葛根20克、黃芩15克、黃連10克或者5克、甘草10克，在藥壺里煎煮，早晚分服，但注意最好是食后半個小時左右服用。因為葛根芩連湯有清熱燥濕的作用，日久可能會傷及脾胃的陽氣，所以也同龍膽瀉肝湯的服用中病即止，不要服用時間太久。煲什么湯去濕熱效果最好濕熱體質的患者一般可以煲玉米須泥鰍湯喝，泥鰍本身性平，人體食用之后可以補中益腎。而玉米須則能夠為人體平肝清熱，消除濕熱之氣。身體濕熱的人也適合多喝紅豆雪梨湯，紅豆能夠去濕氣，雪梨也是滋陰潤燥的上佳食品。這二者搭配在一起祛濕效果會更好。身體濕熱的問題發(fā)生之后，患者應當多用金銀花沖泡茶湯飲用。金銀花茶喝起來比較清爽，可以為人體清肝利膽，去除濕熱之氣。陰虛火旺濕熱怎么調理陰虛火旺的患者伴有濕熱癥狀，可以通過望聞問切四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到清熱滋陰祛濕的功效。平時要以清淡飲食為主，多吃一些具有滋陰清熱功效的食物，如黃瓜、豆腐、菠菜、薏仁、山藥、冬瓜等。要少食辛辣刺激油膩性食物。戒煙戒酒，戒掉手淫等不良生活習慣，否則會耗傷體內陰液，從而加重病情。同時可以口服一些中成藥，如果以陰虛火旺癥狀比較明顯，出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗等癥狀，可以口服知柏地黃丸，能夠起到清熱滋陰的功效。若是濕熱重的患者，伴有陰囊潮濕等癥狀，可以口服龍膽瀉肝丸，能夠清肝膽、瀉濕熱。去除身體濕熱喝什么茶去濕熱建議根據(jù)濕熱停留的部位不同選擇相應的茶飲。若是脾胃濕熱可以選擇荷葉薏米茶，能夠有效清除濕熱、健脾理氣；若是肝經(jīng)濕熱的人群可以選擇喝茵陳梔子茶；若腸道濕熱可以飲用黃連烏梅茶；如果是膀胱濕熱則可以飲用車前竹葉甘草茶。同時建議大家在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇合適的茶水進行飲用。語音時長 03:1989879次收聽 2022-08-18 -
濕熱怎么調理
濕熱吃什么藥濕熱吃什么藥，需要具體問題具體分析。濕熱如果蘊于中焦，一般侵襲肝膽或者脾胃。如果濕熱侵襲肝膽，可以用龍膽瀉肝湯或者龍膽瀉肝丸，是比較容易能買到的藥物。龍膽瀉肝丸其中龍膽草、黃芩、澤瀉等，苦寒泄熱。肝膽濕熱一旦清除，應該中藥即止，日久會傷及臟腑的陽氣。如果濕熱侵襲脾胃，可以使用葛根芩連湯。一般市面上沒有葛根芩連湯的成藥，可以在中藥鋪抓到葛根20克、黃芩15克、黃連10克或者5克、甘草10克，在藥壺里煎煮，早晚分服，但注意最好是食后半個小時左右服用。因為葛根芩連湯有清熱燥濕的作用，日久可能會傷及脾胃的陽氣，所以也同龍膽瀉肝湯的服用中病即止，不要服用時間太久。煲什么湯去濕熱效果最好濕熱體質的患者一般可以煲玉米須泥鰍湯喝，泥鰍本身性平，人體食用之后可以補中益腎。而玉米須則能夠為人體平肝清熱，消除濕熱之氣。身體濕熱的人也適合多喝紅豆雪梨湯，紅豆能夠去濕氣，雪梨也是滋陰潤燥的上佳食品。這二者搭配在一起祛濕效果會更好。身體濕熱的問題發(fā)生之后，患者應當多用金銀花沖泡茶湯飲用。金銀花茶喝起來比較清爽，可以為人體清肝利膽，去除濕熱之氣。陰虛火旺濕熱怎么調理陰虛火旺的患者伴有濕熱癥狀，可以通過望聞問切四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到清熱滋陰祛濕的功效。平時要以清淡飲食為主，多吃一些具有滋陰清熱功效的食物，如黃瓜、豆腐、菠菜、薏仁、山藥、冬瓜等。要少食辛辣刺激油膩性食物。戒煙戒酒，戒掉手淫等不良生活習慣，否則會耗傷體內陰液，從而加重病情。同時可以口服一些中成藥，如果以陰虛火旺癥狀比較明顯，出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗等癥狀，可以口服知柏地黃丸，能夠起到清熱滋陰的功效。若是濕熱重的患者，伴有陰囊潮濕等癥狀，可以口服龍膽瀉肝丸，能夠清肝膽、瀉濕熱。去除身體濕熱喝什么茶去濕熱建議根據(jù)濕熱停留的部位不同選擇相應的茶飲。若是脾胃濕熱可以選擇荷葉薏米茶，能夠有效清除濕熱、健脾理氣；若是肝經(jīng)濕熱的人群可以選擇喝茵陳梔子茶；若腸道濕熱可以飲用黃連烏梅茶；如果是膀胱濕熱則可以飲用車前竹葉甘草茶。同時建議大家在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇合適的茶水進行飲用。56368次播放 2022-08-12
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濕熱與寒濕的鑒別是什么
濕熱往往是舌苔黃膩，寒濕是舌苔白膩。濕熱伴有一些熱的癥狀，比如說口苦、咽干、頭暈、目眩，寒濕伴有脘腹冷痛，大便溏泄不止，倦怠乏力等等。濕熱應該以清熱利濕為主，比如說濕熱可以導致一些黃疸病人出現(xiàn)了目黃、身黃、小便黃，這是濕熱黃疸的常見癥狀，中醫(yī)常用的方劑就是茵陳蒿湯加減。寒濕也可以導致發(fā)黃，但是是面色是晦暗，沒有光澤，這個屬于陰黃的范疇，中醫(yī)就用茵陳術附湯加減進行辨證的治療，就不能用清利濕熱而用溫化寒濕的方法。語音時長 01:1888297次收聽 2021-12-30 -
濕熱與寒濕的鑒別
濕熱往往是舌苔黃膩，寒濕是舌苔白膩。濕熱伴有一些熱的癥狀，比如說口苦、咽干、頭暈、目眩，寒濕伴有脘腹冷痛，大便溏泄不止，倦怠乏力等等。濕熱應該以清熱利濕為主，比如說濕熱可以導致一些黃疸病人出現(xiàn)了目黃、身黃、小便黃，這是濕熱黃疸的常見癥狀，中醫(yī)常用的方劑就是茵陳蒿湯加減。寒濕也可以導致發(fā)黃，但是它是面色是晦暗，沒有光澤，這個屬于陰黃的范疇，中醫(yī)就用茵陳術附湯加減進行辨證的治療，就不能用清利濕熱而用溫化寒濕的方法。96952次播放 2021-09-26
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屁股出汗多有哪些原因
臀部出汗較多有不同的原因，首先是一種生理狀態(tài)的原因，如果身體特別肥胖，超重明顯，可能會出現(xiàn)屁股局部出汗比較多的情況。其次是體內的一種濕熱之邪，濕實際上是一種水的表現(xiàn)形式，因為水往下流，所以可能屁股的濕熱停留得比較多。如果居住生活的環(huán)境濕氣比較大、潮濕，就可能濕邪侵入人體，產(chǎn)生濕熱流注于下焦。另外，長期大量飲酒也會出現(xiàn)濕熱之邪侵入到下焦，長期吃辣椒也會損傷脾胃，導致濕熱之邪留存在下焦，導致臀部出汗比較多。78682次播放 2021-07-29
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濕氣重怎么調理
濕氣重的濕是從水液代謝而來，中醫(yī)講人的水是一個循環(huán)，它不僅僅是血循環(huán)，水本身也有個循環(huán)。所以氣機是水濕氣化流動的一個關鍵點，所以濕氣重其實它的背后就是氣虛。這個濕有時候會跟寒結合，又跟熱結合。如果單純的濕氣重，我們就化氣，其實很簡單，像艾灸就可以化氣就非常好。另外適當?shù)剡\動，振奮陽氣，運行氣血。第三個，可以適當去唱歌，唱歌實際上有一種氣化運動，呼吸運動、腹式運動其實都用到了，這種陽氣一流動，濕氣就會化得很快，要心情愉快。還有肥甘厚膩的東西少吃，阻礙氣機。建議大家適當以素食為主，配以適當?shù)娜澥?，這樣的結合，就是化濕，減輕身體的負擔，這個就會容易把濕氣重的癥狀去除。57145次播放 2020-04-22
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濕氣是怎么回事
中醫(yī)講外感六淫、內傷七情。外感六淫：風寒暑濕燥火，就外感的六淫之邪，就外來的邪氣中就有濕邪，濕邪就是大自然里面的水液代謝，有停滯產(chǎn)生的邪。這個濕它既不是水，也不是天上的蒸汽，而是在地面上殘留了一種像霧一樣的濕的東西，它被人吸進來就叫外濕。陰暗潮濕的地方，這種濕氣它帶一種寒性，還有一種郁悶，它有一種熱性，就是森林里面那種濕熱瘴氣。所以這種濕氣被人吸入之后，就成為外來的濕邪，而阻滯我們身體的氣機。但是人除了外在還有一個內在就是內濕，你內在的氣化運行不夠，內濕產(chǎn)生了，最常見產(chǎn)生在肺的皮毛層面的濕，還有脾胃中焦的濕。皮毛的濕就是出現(xiàn)皮膚的水腫、虛胖，中焦就是胃口不好，失而化痰，變成痰飲、痰濕，阻礙血管、阻礙脈絡，形成了很多代謝的病理產(chǎn)物，這就叫做內濕。63166次播放 2020-04-22
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去濕熱的食物有哪些
祛濕熱的食物還是比較多的。一定要適合，可以酌情。第一個，比方紅豆，紅豆是很好的祛濕熱，不光是能祛濕熱，它和綠豆一起用還有祛熱解毒。第二個，常用的就是山藥。山藥也祛濕熱的很好。還有健脾祛濕的功效比較明顯，這也是個藥食同源。第三個就是說，祛濕熱的食物，我們可以說薏米，薏米這個是一個健脾祛濕的功效非常明顯。它有生薏米和炒薏米，再健脾或者祛濕，還有各有側重。還有一個就是綠豆，綠豆大家可能也用的比較多，特別在夏季，它這個解毒、祛濕也是很明顯。綠豆粥、綠豆湯也很好的這種祛濕的效果。還有經(jīng)常食用用的就是胡蘿卜，胡蘿卜也是一個祛濕的食物，它也補充維生素，也有很好的祛濕的作用的食物。語音時長 01:1355269次收聽 2019-12-18 -
女性濕熱怎么調理
濕熱是中醫(yī)理論中的一種體質或病理狀態(tài)，常見于女性。濕熱體質的人可能出現(xiàn)痤瘡、疲勞、口干口苦、尿黃等癥狀?？梢酝ㄟ^清淡飲食、適量運動、注意個人衛(wèi)生、調節(jié)生活作息、喝足夠的水等方式進行調理。具體分析如下：
55061次瀏覽 2019-11-25
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小孩濕氣重吃什么好的快
小孩有時會出現(xiàn)不想吃飯、舌苔粗糙發(fā)黃、大便擦不干凈、起床時精神不佳等癥狀，其實這有可能是身體濕氣重在作怪。如果小孩子出現(xiàn)了濕氣重的癥狀，我們可以通過一些食物進行改善，姜絲、綠豆還有豆腐都是除濕氣的食物。
64464次瀏覽 2018-05-21
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身體寒濕氣重怎么調理
身體寒濕氣重是人們常有的問題，我們把寒氣重和濕氣重的結合稱為寒濕。濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證，人體內便會有濕寒之邪了。我們可以通過飲食和生活習慣進行調理。
66120次瀏覽 2018-05-18
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產(chǎn)后濕氣重的表現(xiàn)有哪些呢
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。
53134次瀏覽 2018-05-18
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肺濕氣重的癥狀有哪些
肺濕氣重的癥狀有刷牙惡心、全身乏力、口水多、水腫發(fā)胖、起床發(fā)熱、大便溏軟、舌頭發(fā)白等。
60943次瀏覽 2018-05-18
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女性濕氣重怎么調理
如果是寒濕，一般見于脾虛濕阻，在調理的時候，應該溫中健脾化濕。可以用艾灸的方法，比如說艾灸關元，艾灸中脘，都有改善中焦下焦虛寒、水濕運化不好的作用。進食的食物，比如說各種芳香類的調味品，以及芳香類的蔬菜或者是食物。常見的調味品包括花椒、大料、肉桂、豆蔻、砂仁、山楂、白芷，都有良好的芳香、溫中、化濁的作用。炒菜的時候，也可以多放一些蔥姜蒜，洋蔥一類的蔬菜，可以有效的改善脾胃虛寒的情況。其它的食物的話，可以盡量多進食一些豆類、薯類、種子類的食物，也可以改善這種脾胃，或者是脾盛陽氣不足造成的濕邪困阻的癥狀。如果女性的濕重是由于濕熱引起的話，以清熱利濕為法。普通的調理可以多進食一些長葉蔬菜類的食物，比如說小白菜、菊花菜、西洋菜、蓋菜、空心菜、生菜這些蔬菜。另外還可以包括一些冬瓜、白蘿卜、蓮藕。喝茶的話，對于濕熱可以服用一些荷葉茶、冬瓜皮茶、蓮子心茶、竹葉茶，如果要是寒濕的濕氣重，我們喝茶可以喝一點這種陳皮山楂茶、陳皮生姜茶、紫蘇茶。語音時長 02:3067623次收聽 2018-04-11 -
濕氣重吃什么藥
首先濕氣不是中醫(yī)的說法，我們一般講濕重指的是水濕、濕濁和痰濕，而濕重首先應該由專業(yè)的醫(yī)生來判斷，是什么原因引起來的濕重，因為濕的誘因很多，如脾虛或是濕邪的入侵，都有可能會引起來濕重，所以濕重吃什么藥，并不好給大家一個確切的答復。只能說你是一個濕熱內蘊的人，那有可能達原飲會比較好一點；比如說你是寒濕內盛的人，那可能真武湯和苓桂術甘湯會好一點；你是濕熱下注的人，可能就是二妙、三妙、四妙這一類的藥物會比較合適。所以濕重首先，應該由專業(yè)的醫(yī)生去判斷，是哪種類型的濕重。來給予一個正確的用藥指導。語音時長 01:3251151次收聽 2018-04-11
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乳腺癌的早期癥狀自檢方法有哪些
乳腺癌的早期癥狀自檢方法主要有觀察乳房外觀變化、觸摸乳房有無腫塊、檢查乳頭有無異常分泌物、觀察腋下淋巴結是否腫大、定期進行乳腺超聲或鉬靶檢查。1、觀察外觀變化每月固定時間在鏡子前觀察乳房外觀，注意皮膚是否出現(xiàn)凹陷、橘皮樣...0次瀏覽 2025-07-27
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眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。714次瀏覽 2023-08-28
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深靜脈血栓的癥狀主要有患肢腫脹、疼痛、皮膚發(fā)紅或變色、皮溫升高、淺靜脈擴張等。深靜脈血栓通常由血流緩慢、血管內皮損傷、血液高凝狀態(tài)等因素引起，可能伴隨呼吸困難、胸痛等肺栓塞表現(xiàn)。1、患肢腫脹患肢腫脹是深靜脈血栓最常見的癥...0次瀏覽 2025-07-27
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胰腺炎可能由膽道疾病、酒精刺激、高脂血癥、藥物因素、感染等因素引起。胰腺炎主要表現(xiàn)為腹痛、惡心嘔吐、發(fā)熱等癥狀，嚴重時可導致胰腺壞死或多器官功能衰竭。1、膽道疾病膽結石、膽道感染等膽道疾病可能導致胰管梗阻，胰液排出受阻引...0次瀏覽 2025-07-27
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目前有一些朋友出現(xiàn)了抑郁癥的問題，治療抑郁癥應該要選擇合適的方式，當然也應該要選擇其他的一些方法來應對，從而降低抑郁癥給患者帶來的痛苦和無奈，可以用于抑郁癥的藥物有很多那么西酞普蘭片可以治療抑郁癥嗎,兒童可以使用嗎?西酞普蘭片適應癥是各種類型的抑郁癥，兒童用藥4311次瀏覽 2025-02-07
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清心沉香八味散成分和作用是什么
心臟內疾病對病人的健康影響非常大，所以如果有這方面的問題要引起重視，心悸這些疾病在生活中的發(fā)病率比較高，有這方面的疾病要在醫(yī)生的指導下用藥調理，下面來了解一下清心沉香八味散成分和作用是什么?清心沉香八味散成份有沉香、廣棗、檀香、紫檀香、紅花、肉豆蔻、天竺黃、北4218次瀏覽 2025-01-29
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十二指腸潰瘍能服用潘妥洛克嗎
十二指腸潰瘍是一種比較常見的疾病，也是一種危害性巨大的疾病，所誘發(fā)的諸如潰瘍出血等等并發(fā)癥的發(fā)生，給患者的身體健康帶來了嚴重的傷害，也是十分不利于身體健康的。因此，十二指腸潰瘍這種疾病是一定要趁著病情尚不嚴重時及早治療的。那么，十二指腸潰瘍應該如何處理?能不能4339次瀏覽 2024-11-10
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使用泰嘉期間要停止哺乳嗎
微循環(huán)障礙對于一個人的身體健康也是會造成傷害的，不管是哪一類人群的有微循環(huán)障礙的情況使用，都要在醫(yī)生的指導下用藥，哺乳期的人群也不例外，那么一起來看一下泰嘉期間要停止哺乳嗎?泰嘉適應癥是預防和治療因血小板高聚集狀態(tài)引起的心、腦及其它動脈的循環(huán)障礙疾病，由于對妊4243次瀏覽 2024-10-29
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