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冬天手腳冰涼應(yīng)該怎么辦

手腳冰涼是人們在冬天經(jīng)常會遇到的事情，尤其晚上更是難熬。這種情況在女性中最為常見。那么冬天手腳冰涼應(yīng)該怎么辦呢?遇到此類情況，除了要注意保暖以外，還要在飲食與生活習(xí)慣上面多加注意，必要時需要到醫(yī)院檢查。

冬天手腳冰涼應(yīng)該怎么辦：

1、平時多做些運(yùn)動，不要怕冷而不愿意動。只要勤快點運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗力提高了身體也強(qiáng)壯起來了。適當(dāng)?shù)淖鲂┘覄?wù)或者跑步運(yùn)動都是可以的，血液循環(huán)好身體就會暖和起來，手腳就不會感覺冰涼了。

2、也可以適量的補(bǔ)充一下維生素E，因為維生素E可以擴(kuò)張末梢血管，更好的促進(jìn)末梢血液循環(huán)通暢。還可以多泡泡熱水澡或者泡泡腳都可以促進(jìn)血液循環(huán)幫助手腳暖和的。

3、飲食上多注意吃些堅果類如核桃芝麻等，蔬菜方面也可以多吃些新鮮的韭菜、胡蘿卜及菠菜等都是可以選擇的。感覺特別冷的時候還可以泡些姜茶來喝特別有效。

提高自己的身體體質(zhì)，保持良好心態(tài)，面對生活中的喜悅與困難，有很多疾病是與心情有關(guān)，冬天手腳冰涼有可能是腎虛血虛導(dǎo)致，而會有這樣的疾病產(chǎn)生，就是有些人平時對生活滿滿的消極情緒。要心里充滿陽光，生活才會美好起來，疾病也會遠(yuǎn)離你。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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