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女人宮寒怎么調(diào)理

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現(xiàn)代女性熬夜的多，各方面的生活壓力也是非常大，思慮也重，易怒易生氣，宮寒也是很多女性的通病，通常是指女性的子宮里面有寒氣，對女性的經(jīng)帶胎產(chǎn)造成一定的影響，治療宮寒可以以艾灸為主，從而達(dá)到溫經(jīng)散寒的效果。

宮寒的女性即使在炎熱的夏季也不要過多的吃冷飲和寒性瓜果食物等，平時(shí)多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如大棗、花生、核桃等。也可吃一些補(bǔ)品，如阿膠、鹿角膠等。平時(shí)要多運(yùn)動，中醫(yī)講“動則生陽”，寒性體質(zhì)者往往需要通過運(yùn)動才能改善體質(zhì)?？梢試L試簡單的辦法快步走，尤其是在卵石上快步走，能刺激足底的穴位和經(jīng)絡(luò)，起到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)從而通暢氣血使全身變暖的功效。

關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的，其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時(shí)容易感覺疲勞?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

此外，還可以服用際全好孕湯以及采用艾條溫灸的方法相結(jié)合。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。知道了女人宮寒怎么調(diào)理，其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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