氣虛和陰虛是中醫(yī)兩種不同的證型,主要區(qū)別在于氣虛以功能減退為主,陰虛以陰液不足為主。氣虛主要表現為氣短乏力、自汗、易感冒等;陰虛主要表現為潮熱盜汗、口干咽燥、五心煩熱等。
氣虛的核心是臟腑功能衰退,常見于過度勞累、久病體弱或年老體衰者。典型癥狀包括活動后氣短明顯、說話聲音低弱、食欲不振且飯后腹脹、容易反復感冒。調理需以補氣為主,可選用黃芪、黨參等藥材,配合規(guī)律作息和適度運動。
陰虛的本質是體內津液耗損,多見于長期熬夜、高熱性疾病后或更年期人群。特征性表現有夜間入睡后出汗、午后臉頰潮紅、手心腳心發(fā)熱、大便干燥如羊糞狀。改善需側重滋陰降火,常用麥冬、生地等藥物,同時需避免辛辣燥熱食物。
日常調理氣虛建議選擇山藥、糯米等健脾益氣的食材,可制作山藥粥每周食用3-4次;陰虛者適宜食用銀耳、百合等滋陰食物,如銀耳羹每周5次。兩者均需保持充足睡眠,氣虛者應避免劇烈運動,以八段錦等柔緩運動為宜;陰虛者需控制室溫在24-26℃避免出汗過多。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨體重急劇下降,應及時到中醫(yī)科就診,通過舌脈診斷明確證型后針對性用藥,避免自行長期服用補益類藥物。
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