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膝關節(jié)炎預防方法有哪些呢

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如果我們平時生活當中不注意對自己身體的保護，有一些不當?shù)纳盍晳T等等那么就有可能患上膝關節(jié)炎，患了膝關節(jié)炎會給患者帶來很大的痛苦，也給患者造成一定的心理負擔，那么生活中膝關節(jié)炎預防方法有哪些呢？今天我們就來介紹一下這方面的知識。

1、老年朋友要注意自己居住環(huán)境，避免房間過于陰暗潮濕，不要把床擺在門窗通風處。

2、注意保暖也是老年朋友預防膝關節(jié)炎的關鍵。在秋冬季節(jié)老人應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。

3、要進行適量的運動鍛煉，這樣可以促進骨骼更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，延緩骨骼的老化，避免關節(jié)受損。同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關節(jié)軟組織損傷。

4、飲食方面可以吃一些增強身體熱量的食物，比如：羊肉、狗肉、紅棗、人參等等。食用這些食物可以使全身骨骼抵御寒氣。

5、可以每天堅持泡腳按摩腳部，長期堅持下去可以有效預防膝關節(jié)炎。

上面介紹的就是預防膝關節(jié)炎的一些措施。因為膝關節(jié)炎給患者的影響非常大，也給患者造成很大的精神負擔，所以我們在平時生活當中更加要注意對膝關節(jié)炎的預防，如果一旦患了膝關節(jié)炎，也一定要積極的配合醫(yī)生進行治療，爭取早日康復，擺脫病痛的折磨，希望大家都能有個健康的好身體。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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