口腔潰瘍可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、局部用藥、緩解壓力、補(bǔ)充維生素等方式護(hù)理?？谇粷兺ǔＳ蓜?chuàng)傷刺激、營養(yǎng)缺乏、免疫異常、感染因素、遺傳傾向等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷清潔牙齒，避免用力刷牙損傷黏膜。餐后用溫鹽水或復(fù)方氯己定含漱液漱口，減少細(xì)菌滋生。禁用酒精類漱口水刺激潰瘍面，可選擇康復(fù)新液促進(jìn)創(chuàng)面愈合。佩戴義齒者需定期消毒矯正器，防止摩擦導(dǎo)致潰瘍反復(fù)發(fā)作。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

避免食用辛辣、過燙或堅硬食物如辣椒、堅果等，推薦溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食如牛奶、蒸蛋。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、瘦肉，有助于黏膜修復(fù)。酸性水果如柑橘可能加重疼痛，可改食香蕉、蘋果等低刺激水果。烹飪時減少調(diào)味料使用，保持食物原味更利于潰瘍恢復(fù)。

3、局部用藥

疼痛明顯時可涂抹利多卡因凝膠暫時止痛，或使用重組人表皮生長因子凝膠促進(jìn)愈合。西瓜霜噴劑、冰硼散等中成藥具有消炎生肌作用。嚴(yán)重潰瘍可短期應(yīng)用曲安奈德口腔軟膏控制炎癥，但激素類藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。用藥前需清潔創(chuàng)面，涂藥后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食飲水。

4、緩解壓力

長期精神緊張會降低免疫力誘發(fā)潰瘍，可通過正念冥想、深呼吸練習(xí)調(diào)節(jié)情緒。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解焦慮。若工作壓力過大，建議與上級溝通調(diào)整任務(wù)分配。

5、補(bǔ)充維生素

反復(fù)發(fā)作性潰瘍可能與B族維生素缺乏有關(guān)，可適量補(bǔ)充維生素B2片、復(fù)合維生素B片。血清鐵蛋白低下者需配合琥珀酸亞鐵片改善貧血。維生素C泡騰片能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，但不可直接敷于潰瘍面。建議通過均衡飲食獲取營養(yǎng)素，必要時在營養(yǎng)師指導(dǎo)下服用膳食補(bǔ)充劑。

護(hù)理期間需戒煙限酒，避免煙草中的有害物質(zhì)延緩愈合。觀察潰瘍變化，若直徑超過5毫米、持續(xù)3周未愈或伴有發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時到口腔黏膜科就診。愈后可定期使用含氟牙膏預(yù)防齲齒，但急性期應(yīng)暫停使用刺激性牙膏。保持規(guī)律作息與均衡飲食是預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵，每年進(jìn)行口腔健康檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。