減肥能適量吃開心果，若進(jìn)食過多，則會影響減肥效果。
開心果是生活中常見的一種食物，通常情況下，減肥期間是可以吃開心果的，但一定要注意食物的攝入量，所以適量吃開心果即可。開心果中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維素、維生素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，以及鐵、鈉、鎂等微量元素，適量食用不會對減肥造成影響，可以為機體提供能量，維持人體正常的生理功能。但是，由于開心果中還富含脂肪、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，而且熱量相對而言也比較高，如果減肥期間進(jìn)食過多的開心，不但達(dá)不到減肥效果，反而會增加體重。
減肥者除了需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以外，還要積極鍛煉身體，例如游泳、跑步、跳繩等運動，有助于體內(nèi)多余脂肪的消耗，平時要注意勞逸結(jié)合，保證有充足的休息時間。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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大白豆怎么吃減肥
通常水煮大白豆，適量吃有一定減肥效果。注意減肥期間注意營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入，預(yù)防營養(yǎng)不良。大白豆中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、生物堿以及脂肪等，通常適量吃水煮大白豆能減肥，但減肥效果相對有限，應(yīng)引起重視。對于有減肥需求者，減肥期間應(yīng)適量吃大白豆，不能長期、大量食用，否則會對減肥效果造成一定影響。同時，減肥期間應(yīng)保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，不能僅攝入大白豆，否則會引起營養(yǎng)不良，或腹脹等胃腸道不適癥狀。在減肥期間，可以適量吃生菜、西紅柿、牛肉、雞胸肉、圣女果等富含營養(yǎng)元素，且低糖、低脂肪、低熱量食物。減肥者還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，以消耗機體多余脂肪、熱量。建議適量吃大白豆，通過正確、科學(xué)方式減肥，避免過度節(jié)食減肥或選擇民間偏方減肥，不利于機體健康。
2815次瀏覽 2022-03-08
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減肥1kg消耗多少大卡
減肥1kg需要消耗約9000大卡，但由于不同人群日常飲食攝入的卡路里不同，所以具體數(shù)據(jù)不能一概而論。人體內(nèi)的脂肪每消耗1g，會產(chǎn)生9大卡左右的熱量，減肥1kg即消耗1kg脂肪，1kg脂肪會在人體內(nèi)產(chǎn)生9000大卡左右的熱量，所以肥胖人群通過跑步、游泳等運動減肥時，需要消耗9000大卡才能減肥1kg左右。但是，由于不同人群每日飲食不同，飲食中的糖分、脂肪、碳水化合物等都會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增加、熱量增多，所以減肥1kg具體需要消耗多少大卡不能一概而論。若肥胖人群每日攝入3000大卡的熱量，除去機體每天新陳代謝消耗的1500~2000大卡，減肥1kg還需額外消耗1000~1500大卡。減肥1kg需要消耗多少大卡主要與肥胖人群飲食有關(guān)，建議肥胖人群平時注意飲食控制，盡量以低糖、低脂、低熱量飲食為主。
15159次瀏覽 2022-03-08
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多睡覺有助于減肥嗎
多睡覺并不會起到幫助減肥的作用。但是通過配合運動及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，對于減肥具有很好的效果。多睡覺并不會起到幫助減肥的作用，有利于有助于體力以及精力的恢復(fù)，還有助于新陳代謝的加快。如果人體長時間多睡覺，卻不怎么運動，還可能會導(dǎo)致體重增加，所以多睡覺并不會起到幫助減肥的作用。但是當(dāng)人體的體力以及精力得到良好的恢復(fù)后，能夠堅持鍛煉及調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)，對于減肥則具有很好的效果。因此，人體在減肥期間應(yīng)配合有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于消耗多余的脂肪。飲食上，還應(yīng)多吃含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，如青菜、西紅柿、牛肉等，少吃高熱量、高脂肪的食物，如肥肉、披薩等。在減肥期間，應(yīng)該去咨詢相關(guān)專業(yè)人員，防止對身體造成傷害。
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吸脂到底靠不靠譜
吸脂是靠譜的。吸脂可以改善臉型、下巴臃腫、雙下巴，可以使臉部變得清晰。面部臃腫、臉部肥胖，吸完脂后顯得精干，腰腹部臃腫、走路跑步困難，吸完脂后人會健步如飛，胳膊臃腫，虎背熊腰，吸完以后可以變得苗條?？傊强孔V的，還可以改善身體狀況，特別肥胖的吸完脂以后，體內(nèi)甘油三酯就會減少，心血管疾病就會減少。吸脂還可以填充面部，改變面部輪廓，更顯年輕化，面部輪廓更漂亮，減肥塑形也是一個很好的辦法。語音時長 01:0684170次收聽 2021-12-30 -
腰部抽脂后塑身衣需要穿多久
腰部抽脂后塑身衣建議至少穿三個月。腰部抽完之后皮膚理論上會有點松，腹部皮膚和皮下深筋膜之間不粘連，為了讓塑型更好，皮膚底下不要水腫、積液，建議第二天清除紗布以后，針眼的地方貼個創(chuàng)可貼，就可以穿塑身衣。如果想要讓皮膚緊致的更好，一般建議至少穿三個月，為了進(jìn)一步穩(wěn)定效果，有條件也可以穿半年。平時很多女性即使不做抽脂，為了塑身也穿緊身衣，吸脂效果更加充分，皮膚彈性更加好，塑性效果更好，形態(tài)會更好，皮膚質(zhì)地、硬度都會盡快恢復(fù)。另外腹部形態(tài)都會盡早顯現(xiàn)出來。語音時長 01:0651872次收聽 2021-12-30 -
小腿外翻能打瘦腿針嗎
小腿外側(cè)肌肉肥厚導(dǎo)致小腿外翻，可以打瘦腿針，一般打肉毒素，如果是骨骼椎骨出現(xiàn)外翻，打瘦腿針就沒有什么效果。外側(cè)的脂肪偏厚，也可以抽脂，有些機構(gòu)會打溶脂針，但一般不主張打溶脂針。一旦出現(xiàn)肌肉型外翻，可以打肉毒素使外側(cè)肌肉變得萎縮，使外側(cè)腿型變直，不處于外翻形態(tài)。如果是脂肪和肌肉都有，可以做外側(cè)脂肪抽吸，同時注射肉毒素，兩者有效結(jié)合使小腿變直變瘦，綜合效果會更加好，而不是單純靠吸脂或單純打肉毒素。語音時長 01:0371477次收聽 2021-12-30 -
抽小腿脂肪有哪些危害
抽小腿的脂肪首先要基于對小腿肥胖的評估，是一個肌性為主的狀態(tài)，還是一個脂肪為主的狀態(tài)。如果是以脂肪為主的狀態(tài)，毫無疑問，進(jìn)行小腿部分的脂肪抽吸是不錯的選擇。在抽吸過程當(dāng)中，要操作更為輕柔，同時要注意避免對皮下的這部分神經(jīng)的一些損傷，所以相應(yīng)的正規(guī)醫(yī)院的正規(guī)醫(yī)生，在操作這些過程當(dāng)中，會變得更加謹(jǐn)慎和小心。對于脂肪類型的小腿過粗，通過這樣的形式，完全可以達(dá)到重塑小腿過程。而對于另外一類，因為肌肉的肥大為主的這些小腿肥大的狀態(tài)，其實通過小腿吸脂，療效和效果并不理想，同時會增加手術(shù)之后出現(xiàn)相應(yīng)并發(fā)癥風(fēng)險。語音時長 01:0686324次收聽 2021-11-05 -
走路腿會變粗嗎
走路腿變粗不用擔(dān)心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運動強度也不是非常的大，走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔(dān)心腿會變粗。走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應(yīng)的鍛煉。走路的時候?qū)ρ醯男枨笤黾樱粑蜁兊帽容^深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進(jìn)行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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環(huán)腹抽脂一般多久能恢復(fù)正常
環(huán)腹抽脂手術(shù)后的三四天，基本上就可以恢復(fù)正常的生活和工作狀態(tài)，一般在三個月左右可以恢復(fù)到吸脂前的正常的一個狀態(tài)。吸脂手術(shù)是我們目前常見的整形美容外科的手術(shù)項目之一，它的操作基本原理就是將吸脂的腫脹液注射到脂肪堆積的部位，選擇一個機體隱蔽的地方進(jìn)行開口，通過負(fù)壓吸引的方法，將機體多余的脂肪吸收到體外，從而達(dá)到塑身、美容的效果。常見的吸脂部位有大小腿，比如上臂以及腰腹、面頸部等等，這些地方都可以進(jìn)行吸脂手術(shù)，腰腹部是人體脂肪堆積的常見的部位，因此腰腹部的脂肪環(huán)吸手術(shù)，也是整形外科常見的手術(shù)項目。手術(shù)一般選擇靜脈麻醉，不需要插管，術(shù)后常規(guī)穿塑身衣塑形，一般術(shù)后三四天左右傷口的疼痛減輕，可以進(jìn)行日常的活動并進(jìn)行工作，十天左右傷口能愈合可以拆線，吸脂部位的皮下組織會形成肉芽組織，并逐漸形成瘢痕組織。術(shù)后會出現(xiàn)腫脹，這個過程可能會持續(xù)一段時間，一般一周左右腫脹可以達(dá)到一個高峰，兩周左右腫脹逐漸消退，以后腹部皮膚由于瘢痕組織增生，會出現(xiàn)皮膚變硬，隨著時間的延長，皮下的瘢痕成熟、軟化，三個月左右的時間，基本可以恢復(fù)正常的外觀，腫脹完全消退，瘢痕的軟化需要的時間可能更長，大概需要半年左右的時間。語音時長 01:4477924次收聽 2021-07-09 -
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過電磁波，對脂肪細(xì)胞進(jìn)行破壞，達(dá)到減肥的效果。射頻這種電磁波也會對除脂肪細(xì)胞外的其他細(xì)胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)常看不到明顯的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達(dá)到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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埋線減肥對身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對人體不會有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線減肥沒有效果是什么原因
埋線減肥是通過刺激人體相應(yīng)的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過人體埋線刺激相應(yīng)的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時候通過埋線，可以控制他的食欲；第二個方面，通過一些相應(yīng)的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過兩個方面，一個方面控制食欲，一個方面提高自身的新陳代謝率，雙向結(jié)合，達(dá)到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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打瘦腿針有副作用嗎
現(xiàn)在的人們越來越愛美了，粗壯的腿成了很多愛美女性的困擾，通過鍛煉也很難瘦下去，于是就想到了打瘦腿針，來幫助自己的腿型變得完美，既能快速美化小腿肌肉發(fā)達(dá)者，還能持久纖細(xì)，那么，打瘦腿針有副作用嗎？
51333次瀏覽 2018-10-24
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問題，最重要的問題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時間，一定要達(dá)到三個月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運動，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒有，但是那里有創(chuàng)傷，如果要是經(jīng)常運動，就會容易造成血腫，造成恢復(fù)慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時間可以補一補，大魚大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來，也是吸一部分，通過大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過度膨脹，到時候造成肥胖復(fù)發(fā)的發(fā)生，就會影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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腹部吸脂術(shù)瘦小腹的必殺技
女性腹部的美，在于擁有優(yōu)美的對比曲線，腹部平坦無脂肪堆積，柔軟、光滑有彈性。高節(jié)奏的現(xiàn)代生活，越來越長時間的坐著辦公，讓迷人的小腹離我們越來越遠(yuǎn)。很多女性朋友都在尋找快速瘦小腹的方法，而腹部吸脂術(shù)，是最有效、最快速的瘦小腹方法。
56511次瀏覽 2018-06-15
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女性人流后怎樣調(diào)養(yǎng)對身體比較好
女性人流后可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持適度休息、觀察出血情況、預(yù)防感染、心理疏導(dǎo)等方式促進(jìn)身體恢復(fù)。人流后調(diào)養(yǎng)主要與子宮內(nèi)膜...0次瀏覽 2025-05-09
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腿部吸脂術(shù)后注意哪些事項
腿部吸脂術(shù)后需注意切口護(hù)理、穿戴塑身衣、控制飲食、適度活動、定期復(fù)查等事項。1、切口護(hù)理：術(shù)后保持切口清潔干燥，避免沾水??...0次瀏覽 2025-05-09
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