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女性預(yù)防壓力性尿失禁有高招

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壓力性尿失禁是指運(yùn)動(dòng)、咳嗽使腹部壓力增高時(shí)出現(xiàn)尿液不由自主地從尿道口排出的現(xiàn)象。那么如何預(yù)防壓力性尿失禁呢?想預(yù)防就必須做到以下兩點(diǎn)。希望對(duì)大家有所幫助。

1、避免危險(xiǎn)因素

據(jù)尿失禁的常見危險(xiǎn)因素，采取相應(yīng)的預(yù)防措施。對(duì)于家族中有尿失禁發(fā)生史、肥胖、吸煙、高強(qiáng)度體力運(yùn)動(dòng)以及多次生育史者，如出現(xiàn)尿失禁，應(yīng)評(píng)估生活習(xí)慣與尿失禁發(fā)生的可能相關(guān)關(guān)系，并據(jù)此減少對(duì)易感因素的接觸機(jī)會(huì)。產(chǎn)后及妊娠期間的盆底肌訓(xùn)練(PFMT)。

意義：產(chǎn)后及妊娠期間行盆底肌訓(xùn)練，可有效降低壓力性尿失禁的發(fā)生率和嚴(yán)重程度。時(shí)機(jī)：妊娠20周起至產(chǎn)后6個(gè)月間。方法：每天進(jìn)行大于或等于28次盆底肌收縮，訓(xùn)練最好在醫(yī)生的督促指導(dǎo)下進(jìn)行。每次包括2~6秒收縮/2～6秒舒張×10～15次。

2、選擇性割宮產(chǎn)

選擇性剖宮產(chǎn)可作為預(yù)防尿失禁方法之一，可一定程度上預(yù)防和減少壓力性尿失禁的發(fā)生。但選擇性剖宮產(chǎn)時(shí)，還應(yīng)考慮到社會(huì)、心理及經(jīng)濟(jì)等諸多因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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