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男士腳后跟疼怎么治療

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男士腳后跟疼可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、足部矯形、手術(shù)治療等方式緩解。腳后跟疼通常由足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少站立行走時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重。選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，減輕足底筋膜張力。急性期可冰敷疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。

2、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。沖擊波治療適用于頑固性足底筋膜炎，能刺激組織修復(fù)。每日可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，如臺(tái)階牽拉、毛巾抓握等動(dòng)作。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。嚴(yán)重疼痛可短期使用醋酸潑尼松龍片，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、足部矯形

定制矯形鞋墊能糾正生物力學(xué)異常，分散足底壓力。夜間使用足踝支具保持足背屈姿勢(shì)，防止晨起疼痛。肥胖者需控制體重，減輕足部負(fù)荷。

5、手術(shù)治療

保守治療無效的頑固性病例可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜部分松解術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)足部功能。開放性手術(shù)或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)需根據(jù)具體病情選擇。

建議避免穿硬底鞋或拖鞋長(zhǎng)時(shí)間行走，運(yùn)動(dòng)前做好足部熱身。每日用溫水泡腳并按摩足底，促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除感染、痛風(fēng)等疾病。均衡飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，有助于骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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