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如何做好胰腺癌的預(yù)防

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胰腺癌雖然可怕，但是胰腺癌的預(yù)防完全沒有我們想象的那么困難，困難的是改變不健康的生活和飲食習(xí)慣。如果能夠認(rèn)識(shí)到疾病預(yù)防的重要性，那么疾病預(yù)防對(duì)我們來說是一件不僅簡(jiǎn)單而且快樂的事情。

我們總結(jié)了幾條預(yù)防胰腺癌的經(jīng)驗(yàn)，只要能學(xué)習(xí)并堅(jiān)持，我相信胰腺癌不會(huì)找我們的麻煩的，具體做法如下：

1、最重要也是最難做到的，即養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這里要要強(qiáng)調(diào)戒煙戒酒，天天喊口號(hào)，但是很少人能真正下決心去做，我身邊戒煙戒酒成功的例子很多，說明其實(shí)戒煙酒并不難，大量抽煙的人其致癌風(fēng)險(xiǎn)是不抽煙的很多倍。

2、飲食上注意口味要適中，切忌飲食過冷、過熱、過咸、過辛辣，而且要注意避免食用過期變質(zhì)的食物。

3、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，吸收陽(yáng)光的照射。

4、保持良好的精神狀態(tài)，勞逸結(jié)合。注重情緒的平和和心情的愉悅，只有這樣才能保證精神良好，從而對(duì)身體健康起到促進(jìn)作用。

5、還是要強(qiáng)調(diào)生活要有規(guī)律，睡眠要早，起床不能太晚，按時(shí)吃一日三餐，不能因?yàn)楦鞣N借口而無規(guī)律生活。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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