老年人是胰腺癌的高發(fā)人群,在日常生活中要做好預(yù)防工作,最好做到以下幾個方面:
堅(jiān)持合理飲食方式
老年人消化功能降低,如果過多的飲用高蛋白質(zhì)和高脂肪食物,則會影響正常的消化,減慢身體代謝速度,誘發(fā)胰腺癌。所以日常飲食還需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體,增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質(zhì)。另外,避免暴飲暴食和飲食不規(guī)律。
注意休息
老年人一般會有睡眠障礙,難以入睡或睡眠時間短,在這種情況下會導(dǎo)致身體各器官負(fù)荷增大,出現(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào),不利于各功能的正常發(fā)揮,也會成為胰腺癌誘因。
適當(dāng)參加運(yùn)動
適當(dāng)?shù)膮⒓踊顒樱粌H可以減少身體內(nèi)脂肪的堆積,還可以促進(jìn)毒素的排泄、增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能,對預(yù)防胰腺癌的發(fā)生起著很重要的作用。
防止感染
胰腺癌的發(fā)生和環(huán)境有著密切的關(guān)系,日常環(huán)境中難免會使人受到病毒感染,因此良好的環(huán)境因素對胰腺癌的預(yù)防具有重要作用,老年人應(yīng)減少或避免接觸放射性物質(zhì),以減少病毒感染的機(jī)會,尤其是流行性病毒感染。
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