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外痔患者的單車運動

外痔是痔瘡的一種，病發(fā)率很高，而且危害也很大，但是很多人對外痔都抱有置之不理的態(tài)度，認為外痔只是小病，沒必要花精力去注意?？墒牵庵涕L時間不治療，不僅病情會不斷加重，還會給人體帶來很多的危害，下面通過文章我們來看下外痔患者的單車運動。

運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈地運動。運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續(xù)長時間，而且疲勞消除的時間也慢。運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。常見的無氧運動項目有：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓(xùn)練等。

如果經(jīng)常作大量的運動，如果身體機能不好的話，會造成心臟的壓力，而且會腦供血不足。長時間過量運動會讓肌肉損失爆發(fā)力，讓身體的機能有一定的下降，以及對心臟和肺等等都有損傷，所以最好不要過量運動。除了對關(guān)節(jié)壓力比較大之外，最大的危害就是有可能會升高正常狀態(tài)時的血壓。

外痔患者不可以進行大幅度運動，以免體力透支，加重病情，外痔患者的最佳運動和鍛煉方法就是甩手、散步、打太極拳。外痔患者產(chǎn)生能力不如一般人了，因此要格外注意保暖，手腳暴露在外的，可以多運動局部，比如、搓手等，病人可以適當?shù)淖鲆恍┏潭炔皇呛苤氐倪\動，比如快走，跳繩，散步，慢跑等等都可以的。

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