面肌痙攣是面部不自主陣攣性抽動,以特發(fā)性病例最常見。多在中年以后發(fā)病,女性較男性多見。開始多為眼輪匝肌間歇性輕微顫抖,逐漸擴散至同側(cè)口角肌肉等其他面肌,嚴重時可累及頸闊肌,可因精神緊張、過度疲勞、自主運動加劇,睡眠后癥狀停止。中年人預防面肌痙攣要注意以下幾點。
1、平時多運動,加強體育鍛煉,同時還要保持精神愉快閑適,緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題,保持足夠的睡眠和休息時間。
2、在飲食方面,中年人宜多吃蔬菜,如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜等等,有利于增強體質(zhì),提高身體抵抗疾病的能力。中醫(yī)認為食辛辣刺激之物可加重病情,如煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖喱、無鱗魚等,應盡量避免食用或飲用。
3、冷風、冷水等刺激會加重面肌痙攣,因此中年人要注意避免這些刺激,外出時做好防護工作。季節(jié)交替及天氣變化的時候,要注意防寒,避免受涼。
4、適當補充維生素B1和維生素B12;盡量避免加班加點地工作,減少不必要的熬夜,讓自己處于一個相對輕松的生活環(huán)境;保持心態(tài)平和,避免情緒劇烈波動。
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