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失眠的發(fā)病原因有哪些

如今生活節(jié)奏加快了很多，人們因為生活壓力大，養(yǎng)成了很不好的生活習慣，也沒有規(guī)律的生活習慣，所以，經常的失眠，失眠給大家的生活是會造成很多影響的，那么，失眠的發(fā)病原因有哪些呢?下面來看看本文的介紹。

飲食不當也是造成失眠的原因之一，雖然他們兩者表面上看來沒什么聯系，睡眠和吃其實有著密切的關系。如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺。

喝酒易睡，這個觀點曾經被好多人信賴，認為酒可以麻醉自己，往往寄望喝酒解決失眠，但是，往往睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數次，睡眠質量嚴重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關，導致深睡期很短或幾乎沒有。因此這也是有酗酒習慣的人，花很多時間在床上，但是睡眠質量卻很差的原因所在。

除此之外，如果白天或臨睡前攝入一些使胃部產生灼熱以及導致消化不良得辛辣食物，也會干擾睡眠，白天工作是攝入過多咖啡因會使晚上腎上腺素分泌旺盛，毫無睡意，使得整個晚上輾轉難眠，所以各位長期忍受失眠的患者們要注意檢查自己的飲食是否得當，是不是因為飲食不當才導致失眠。

以上為大家詳細介紹了失眠的發(fā)病原因是什么，各位知道失眠的病因了吧。了解失眠的病因，才能更好的預防失眠。如果平時有那些不好的飲食習慣，或者很不規(guī)律的作息，那么應該盡早改掉這些習慣，避免出現失眠的情況

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