頭痛是一種常見的慢性神經(jīng)血管性疾患，多起病于兒童和青春期，中青年期達發(fā)病高峰，女性多見，如今大家都知道運動對身體的重要性，所以很多人們都會去鍛煉身體，那么，頭痛能做簡單的運動嗎?
第一、搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經(jīng)常揉搓這些穴位，可以對其相對應(yīng)的內(nèi)臟起到保健作用。
第二、彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬，而后逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一次，1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次，逐步增加。這項運動可以增加腦血管的抗壓力，對于困擾很多人的頭痛，也有一定的緩解作用。
第三、冷水浴3分鐘
冷水擦身，可以促進全身血液循環(huán)，剛擦?xí)r會覺得很冷，但5分鐘以后就會發(fā)熱，感覺很舒服，可以預(yù)防心腦血管疾病。
建議運動時，養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，如果有運動時說話的習(xí)慣最好改掉。運動時，最好用嘴呼吸，注意的是，這時候要用舌尖頂著上腭，讓空氣進入嗓子之前有個回旋，把空氣可以加熱和濕潤。運動后，做幾個深呼吸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頭部受風(fēng)了頭疼怎么辦
頭部受風(fēng)了頭疼，多考慮可能是由于頭部受到冷風(fēng)刺激所引起。吹冷風(fēng)頭痛常用治療如下：1、如果疼痛較輕，可以服用風(fēng)寒感冒顆?；蛘叽ㄜ翰枵{(diào)丸，二選一配合復(fù)方酚咖偽麻膠囊，應(yīng)注意適當(dāng)休息，保證充足的睡眠。2、如果疼痛嚴重，可服用解痙鎮(zhèn)痛類藥物，如布洛芬緩釋膠囊散利痛即復(fù)方對乙酰氨基酚片進行緩解;3、如果末梢神經(jīng)比較敏感，可以加用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如彌可保、維生素B1等;4、可以進行輸液治療：口服藥物都不起效的情況下，到醫(yī)院做相關(guān)檢查，如血常規(guī)檢查、CT檢查、腦血管彩超檢查，根據(jù)檢查結(jié)果給予輸液治療。5、注意頭面部保暖，避免再次受到冷風(fēng)直吹，大風(fēng)寒冷天氣盡量減少戶外運動。6、通過運動改善癥狀，適當(dāng)?shù)倪\動或者勞動可以增加機體的血液循環(huán)，增強免疫力，從而減輕頭疼的發(fā)生;7、按摩后頸部，通過按摩來緩解肌肉痙攣，從而達到緩解頭疼癥狀;此外，蓋一床比較厚的被褥發(fā)汗，或者服用祛風(fēng)散寒、清熱化濕藥物緩解頭痛也可以達到緩解頭疼的目的。在日常生活中要注意身體的防風(fēng)保暖，多喝溫?zé)崴?，少吃油膩、生冷、難消化的食物，要做到營養(yǎng)均衡，不偏食不挑食，這個很重要。59303次播放 2021-10-15
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經(jīng)常頭痛惡心是什么原因
需要除外有沒有眼壓增高而導(dǎo)致的青光眼，頭疼惡心不伴有明顯的視力下降，需要考慮神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。慢性狀態(tài)反復(fù)發(fā)作，這個時候需要考慮偏頭疼。還有人出現(xiàn)一些視覺的先兆，比如像看到燈絲一樣的閃光感，接著出現(xiàn)偏側(cè)的頭疼，伴有惡心、甚至嘔吐，監(jiān)測血壓有沒有其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，比如偏身的麻木、無力等，出現(xiàn)了這就是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了病變，尤其是急性的腦卒中。包括鼻竇的炎癥、腦膜的炎癥，如果是經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，也要有沒有卵圓孔未閉，而導(dǎo)致的微栓子。88396次播放 2021-05-31
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喝完啤酒第二天頭疼怎么辦
喝完啤酒之后出現(xiàn)第2天頭疼的治療，首先應(yīng)該要喝些容易消化的粥，或者可以喝些蜂蜜水，能夠促進剩余酒精的代謝?？梢源蜷_門窗促進空氣流通，適當(dāng)?shù)陌茨μ栄ú课挥兄诰徑忸^疼的現(xiàn)象。這時候要充分的休息，避免過度勞累，必要時，還需要配合醫(yī)生口服止痛的藥物來緩解癥狀。出現(xiàn)以上表現(xiàn)的原因，可能是由于飲酒量多、空腹飲酒而引起的，針對于酒精代謝較慢的人群，也可能會出現(xiàn)以上表現(xiàn)。酒精會經(jīng)胃黏膜吸收，從而進入血液，在次日之后不能夠完全的代謝，剩余的酒精就可能會擴張腦血管，從而引起頭痛的現(xiàn)象。語音時長 01:07101436次收聽 2021-05-28 -
高中生頭疼怎么回事
高中生出現(xiàn)頭疼的原因，大多數(shù)是血管性因素，也可能是神經(jīng)性因素。血管性頭痛大多數(shù)是由于長期學(xué)習(xí)壓力較大、精神較于緊張、休息不足會引起腦部血管痙攣，而引起疼痛的現(xiàn)象。神經(jīng)性頭痛大多數(shù)是由于患者精神受到刺激之后而引起的神經(jīng)功能失調(diào)，所以才會出現(xiàn)頭痛的表現(xiàn)。對于血管性緊張性頭痛，通常需要配合醫(yī)生服用松弛血管緊張的藥物，也可以使用止痛類的藥物緩解癥狀，還可以應(yīng)用維生素、谷維素來營養(yǎng)神經(jīng)，消除患者緊張的情緒。對于神經(jīng)性頭痛，必要時還需要前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，配合醫(yī)生選用藥物治療。語音時長 01:0790228次收聽 2021-05-28 -
頭發(fā)緊發(fā)沉是神經(jīng)衰弱
頭發(fā)緊發(fā)沉可能會是神經(jīng)衰弱，當(dāng)患者處于神經(jīng)衰弱的狀態(tài)之下，是會出現(xiàn)頭部發(fā)緊發(fā)沉的癥狀，是可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B12，或者是安神補腦液進行治療，如癥狀較為嚴重時，也可口服抗焦慮和抑郁類的藥物，能夠很好的緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。當(dāng)患者出現(xiàn)頭發(fā)緊發(fā)沉的現(xiàn)象，也要考慮是由于顱腦病變或者是經(jīng)常性熬夜導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。如果在服用過營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物治療之后，癥狀仍沒有得到改善，就可到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進行腦部CT、磁共振檢查。語音時長 01:0289605次收聽 2021-05-10 -
如何完全預(yù)防頭痛
頭痛這種疾病說起來沒有什么大事，但是如果偶爾出現(xiàn)一次的話，也比較的難忍受，所以頭痛一定要做好預(yù)防工作，那么到底該如何完全預(yù)防頭痛呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
27896次瀏覽 2020-12-10
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頭痛日常要注意什么
對頭痛護理方法，大家需認真的了解和把握，因為頭痛雖然不是什么大毛病，但是危害卻很大，為了有效抵制疾病導(dǎo)致的危害發(fā)生，大家需正確把握頭痛護理方法，正確治療的同時做好護理才能夠取得最佳的治療效果，那么，頭痛日常要注意什么？
62946次瀏覽 2020-11-20
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什么是頑固性頭痛
一般來說，頭痛的范圍較廣，頑固性疼痛是發(fā)生在頭臉上的疼痛，尤其是在眉弓、雙耳、枕隆以上，最后三個月以上，可稱為慢性頑固性頭痛。常見的頑固性疼痛包括偏頭痛、叢集性頭痛、緊張性疼痛和不明原因的疼痛，如三叉神經(jīng)痛。對頭痛患者，要根據(jù)情況給予對癥治療。
58503次瀏覽 2020-01-02
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五積丸多少錢一盒
五積丸的作用是發(fā)表、溫中、消積，適用于外感風(fēng)寒或內(nèi)傷生冷導(dǎo)致的頭痛、全身疼痛、腹痛等癥，本品是口服類藥物，價格不貴一般四塊到五塊左右不等，每次服用九克，每天一到兩次。服用本品期間需要注意生活護理，注意自身保暖，避免著涼，保持良好的情緒。
56957次瀏覽 2019-11-05
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為什么會得神經(jīng)性頭痛
這種頭疼的原因有多種，主要包括血管性的因素，還有神經(jīng)性的因素，以及緊張性的頭痛。那么目前我們發(fā)現(xiàn)，引起頭疼的病因有幾十種，這個要根據(jù)病因的不同。有些人是局部的神經(jīng)受到影響或者卡壓以后導(dǎo)致的這種疼痛；另外一些病人是血管緊張性的引起的頭疼，那么這個要根據(jù)他病因的不同。因為目前我們發(fā)現(xiàn)，頭疼的原因幾乎有幾十種，所以說這個要到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)以后，我們通過核磁、血管成像以及ct等等檢查手段，初步明確病因以后，我們才可以確定這種頭疼到底是什么原因引起的，從而給出專業(yè)的判斷和治療。語音時長 01:2758242次收聽 2019-07-05 -
頭痛是怎么回事
在現(xiàn)實生活當(dāng)中，很多因素的出現(xiàn)都容易導(dǎo)致大家出現(xiàn)頭痛的情況，想要有效的改善這種癥狀，大家首先要找清楚自己出現(xiàn)該癥狀的原因，目前比較常見的因素有神經(jīng)因素、飲食因素、物理因素、以及睡眠不足等等。
55212次瀏覽 2019-06-03
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頭暈的原因
頭暈的原因其實非常多。全身性疾病引起的頭暈，像高血壓、低血壓或者血壓劇烈的波動、嚴重的貧血、冠心病等等。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，尤其是累及的腦干、小腦的病變，像急性腦血管病，多發(fā)性硬化，腦部的腫瘤也會引起這種頭暈?；颊呔托枰ド窠?jīng)科進行相關(guān)的影像學(xué)檢查。此外，耳源性的頭暈在臨床上也非常常見，最常見的就是BPPV。另外，還有美尼爾病、前庭神經(jīng)元炎也是耳朵疾患，會引起相應(yīng)的眩暈或者頭暈。除上述這些原因，還有一些精神心理性的因素，比如有些人過度緊張、工作勞累或者睡眠不足都會造成頭暈。56573次播放 2019-05-29
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小孩頭痛怎么辦
小孩頭痛要看頭痛的原因。不能頭痛就去吃止疼藥，還要看疾病、原因，不同的疾病，不同的原因，治療的手段完全不同。中樞性神經(jīng)系統(tǒng)感染，比如病毒性腦炎、病毒性腦膜炎所造成的頭痛，顱內(nèi)的腫瘤造成的頭痛，還是因為失眠，或者單純的神經(jīng)性頭痛，要先判斷原因。前提是要做檢查，用這些檢查來排除器質(zhì)性的問題。中樞性神經(jīng)系統(tǒng)感染，比如病毒性腦炎、病毒性腦膜炎，它的治療手段以抗病毒、激素等治療手段。如果是顱內(nèi)腫瘤，要靠神經(jīng)外科來解決，如果是神經(jīng)性頭痛，通過中西醫(yī)結(jié)合的治療，對癥治療。語音時長 01:2160758次收聽 2018-09-30 -
牙痛會引起頭痛嗎
牙痛會引起頭疼。因為牙在頭面的位置，所以各種原因的牙疼，都可能會帶來頭痛。導(dǎo)致牙痛的原因有很多，最常見的原因是牙周炎，由于牙齦的腫痛、發(fā)炎，造成整個牙齦腫連帶牙疼，面部疼，同時也可以連帶到頭痛。第二個原因是牙神經(jīng)疼，牙神經(jīng)痛通過三叉神經(jīng)，從而引起頭痛。61775次播放 2018-09-30
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頭痛的原因
頭疼有很多原因，分為原發(fā)性頭疼和繼發(fā)性頭疼兩種。頭疼的病人首先要除外有沒有占位性病變。如果忽然頭疼，則需要考慮是否有腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。比較常見的頭疼，即神經(jīng)性頭疼或頭皮神經(jīng)炎。低顱壓性頭痛，是由焦慮或緊張導(dǎo)致，坐位疼痛臥位好轉(zhuǎn)。任何一種病可以是典型的好識別，也會是不典型的不太好識別，而頭疼又是一個癥狀，透過這個癥狀去診斷很難。所以就需要收集各種信息，有時診斷不清還可以實驗性治療。53235次播放 2018-09-28
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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于全身性自身免疫系統(tǒng)性疾病，該疾病一般在寒冷潮濕的環(huán)境下容易復(fù)發(fā)，給患者的生活帶來很大的危害，有些患者久治不愈，經(jīng)常容易復(fù)發(fā)，建議要及時的去醫(yī)院進行診斷治療，選擇系統(tǒng)的方法進行治療，那么赫派用法是什么?每天要吃幾片?在用藥方面大家要注意具體的用3557次瀏覽 2025-02-22
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