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干眼癥的主要注意事項

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干眼癥患者需注意保持眼部濕潤、避免長時間用眼、調(diào)整環(huán)境濕度、合理使用人工淚液及定期眼科復(fù)查。干眼癥可能與淚液分泌不足、蒸發(fā)過快或成分異常有關(guān)，表現(xiàn)為眼干、異物感、視疲勞等癥狀。

1、保持眼部濕潤

建議每用眼30-40分鐘閉目休息或遠眺，可重復(fù)進行眨眼訓練幫助淚膜均勻分布。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%，避免空調(diào)或風扇直吹面部。游泳時佩戴密封護目鏡防止池水刺激，外出遇風沙可戴防風眼鏡。

2、避免長時間用眼

連續(xù)使用電子屏幕不超過1小時，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，調(diào)整字體大小減少閱讀負擔。夜間使用電子設(shè)備時開啟護眼模式，閱讀紙質(zhì)材料保持30厘米以上距離。若需長期伏案工作，可設(shè)置定時提醒強制休息。

3、調(diào)整環(huán)境濕度

干燥季節(jié)在辦公區(qū)域放置水盆或綠植增加局部濕度，暖氣房可懸掛濕毛巾。避免長時間處于煙霧、粉塵環(huán)境，新裝修房間注意通風減少揮發(fā)性物質(zhì)刺激。飛機艙內(nèi)可使用便攜式霧化器緩解干燥。

4、合理使用人工淚液

輕度干眼可選用不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液如海露滴眼液，中重度可選用含脂質(zhì)成分的羧甲基纖維素鈉滴眼液。每日使用不超過6次，用藥前清潔雙手，滴藥后按壓淚囊區(qū)2分鐘。避免長期使用收縮血管類眼藥水。

5、定期眼科復(fù)查

每3-6個月進行淚液分泌試驗和角膜染色檢查，瞼板腺功能障礙者需接受熱敷按摩治療。出現(xiàn)眼紅、畏光加重或視力下降時立即就診，糖尿病患者需加強血糖監(jiān)測。根據(jù)醫(yī)生建議補充維生素A或Omega-3脂肪酸。

日常飲食可增加深海魚、亞麻籽油等富含必需脂肪酸的食物，適量食用藍莓、胡蘿卜等含抗氧化物質(zhì)果蔬。保證每日7-8小時睡眠，午休時使用蒸汽眼罩緩解疲勞。避免使用刺激性化妝品，卸妝時選用無酒精眼部專用產(chǎn)品。冬季外出佩戴防風鏡，夏季避免空調(diào)冷風直吹。合并類風濕關(guān)節(jié)炎或甲狀腺疾病者需積極治療原發(fā)病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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