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適當(dāng)運動對腎病有益無害

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適當(dāng)運動對腎病患者通常有益無害，能夠幫助改善心肺功能、增強體質(zhì)并調(diào)節(jié)血壓血糖。運動需根據(jù)個體腎功能狀態(tài)和醫(yī)生建議選擇適宜強度，避免過度疲勞或劇烈運動。

腎病患者在病情穩(wěn)定期進行低至中等強度有氧運動，如散步、游泳或騎自行車，每次持續(xù)20-30分鐘，每周3-5次。這類運動可促進血液循環(huán)，減輕水腫癥狀，同時有助于控制體重和血脂水平。運動時注意監(jiān)測心率，保持在最大心率的50-70%范圍內(nèi)，運動前后充分補水但避免一次性大量飲水。存在嚴重蛋白尿或高血壓的患者，應(yīng)避免競技性運動和高強度力量訓(xùn)練。

終末期腎病患者透析期間也可進行適度活動，如床邊踝泵運動或呼吸訓(xùn)練，能減少血栓形成風(fēng)險并改善透析效果。腹膜透析患者需避免腹部受壓的運動方式。合并嚴重貧血、電解質(zhì)紊亂或心功能不全時，須暫停運動并優(yōu)先處理并發(fā)癥。運動過程中出現(xiàn)頭暈、胸悶或肉眼血尿應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

腎病患者運動前后需監(jiān)測血壓和尿量變化，選擇空氣流通的場地并在專業(yè)人員指導(dǎo)下制定個性化方案。保持規(guī)律作息和低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，定期復(fù)查腎功能指標。若運動后出現(xiàn)持續(xù)疲勞或水腫加重，應(yīng)及時調(diào)整運動計劃并與腎內(nèi)科醫(yī)生溝通。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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