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如何避免椎管狹窄的復(fù)發(fā)

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椎管狹窄一直都困擾著大家的生活，給很多人的身體帶來了極大的痛苦，其主要癥狀就是腰腿疼痛及間歇性跛行，影響著我們的正常生活。很多人都在問：如何避免椎管狹窄的復(fù)發(fā)?專家指出，治療腰椎管狹窄受限要選擇專業(yè)醫(yī)院，其次要對癥治療，積極預(yù)防。

1、適當(dāng)?shù)幕顒樱洪L期處于坐位或彎腰工作的人，定期改變姿勢體位，活動腰部同時進(jìn)行自我按摩。在勞動時，盡量避免非生理體位的活動，勞逸結(jié)合，勞動適度。

2、注意休息：睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到風(fēng)寒侵襲，避免腰部長時同處于種姿勢，肌力不平衡，造成腰椎管狹窄。

3、運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉是預(yù)防本病的又一重要方法，脊柱是人體的主要負(fù)重部位之一，而腰椎又是整體各脊柱負(fù)荷最重活動度最大的部位。

4、注意飲食：多吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類等，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。豆類食物對預(yù)防腰椎管狹窄病有很好的幫助，我們在日常的飲食中多吃一些豆類食物。

椎管狹窄患者日常生活中一定要堅持進(jìn)行功能康復(fù)鍛煉，椎管狹窄的功能鍛煉方法主要是幫助患者在治療后加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，加強(qiáng)脊椎的穩(wěn)定性。運(yùn)動注意適度適量，否則在短時間內(nèi)，一旦勞累或扭傷腰部又會致病情復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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