美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

骨關(guān)節(jié)炎患者可以鍛煉嗎

骨關(guān)節(jié)炎患者注意體育鍛煉！這是廣大患者迫切要了解的問題，患上關(guān)節(jié)炎后，更要注意生活中的一些細(xì)節(jié)，多吃富有鈣和膠質(zhì)的食品，并可補(bǔ)充些鈣制劑等，那么，骨關(guān)節(jié)炎患者可以鍛煉嗎？我們一起來看看吧，希望對你們會(huì)有所幫助。

不過，保護(hù)關(guān)節(jié)和維持關(guān)節(jié)功能最有效的方法依然是鍛煉。這一方面有利于控制體重;另一方面，也能減輕關(guān)節(jié)炎所致的疼痛當(dāng)然。關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉計(jì)劃不能千篇一律，"跟著感覺走"就是一條很好的原則，應(yīng)學(xué)會(huì)觀察您自己身體的反應(yīng)變化。

不要隨便停止鍛煉，因?yàn)槿绻惶觳换顒?dòng)鍛煉至少需要兩天的時(shí)間來恢復(fù);但如果由于關(guān)節(jié)炎發(fā)作您不能進(jìn)行通常的45分鐘步行鍛煉，可堅(jiān)持柔韌性的活動(dòng)鍛煉?？蓪㈠憻挿譃槿舾蓚€(gè)小單元進(jìn)行，使累計(jì)時(shí)間達(dá)到45分鐘。

如果在硬的路面上行走感覺疼痛，可嘗試在水中行走。同時(shí)，鍛煉前可通過熱水淋浴，熱水袋熱敷敷或桑拿加溫肌肉，但不要熱敷已經(jīng)發(fā)炎的關(guān)節(jié)。鍛煉后熱敷或冷敷10-15分鐘可能會(huì)有益處。此外，太極拳、游泳、自行車都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，但爬山、下蹲會(huì)成倍地加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加重關(guān)節(jié)炎的癥加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，因此盡量避免。

骨關(guān)節(jié)炎患者注意體育鍛煉！通過上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了，專家提醒廣大患者，得了病不可怕，下一次鍛煉時(shí)就別再逞強(qiáng)了，可將鍛煉時(shí)間縮短，強(qiáng)度降低。如果持續(xù)疼痛超過幾天，最好去看醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>